多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难让你用自己的方法来解决这个问题这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步多读书，也能使你的心情便得快乐读书也是一种休闲，一种娱乐的方式读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础书是全世界的营养品书籍是人类进步的阶梯，书犹药也，善读之可以医愚;;许多名言都是说读书的好处的是的，读书可以让你懂的更多的知识，拓宽你的视野，提高你的境界当你不开心时，你就可以看看书，书可以让你忘记烦恼忧愁

如果想要尽快改变湿气重的状况，那么这些不良的饮食作息习惯统统都得改掉，拒绝冷饮和油腻、辛辣的食物，尽量少待在空调房里，不熬夜，早睡早起，坚持一段时间会感觉到身体更加轻松和健康3加强运动，促进新陈代谢久坐不爱动的人也比较容易湿气重，这类人大多新陈代谢慢，身体中的津液排出也慢，因而导致了津液堆积形成湿气如果想要尽快袪除湿气，运动是非常必要的，改掉平常久坐不动的习惯，平常多走动，可以做做家务、做做拉伸或者约上好友去户外运动，这都是不错的选择加强运动有助于新陈代谢，新陈代谢速度上来了，多余的水分自然也就排出去啦总之，生活中一定要注意身体湿气的状况，上面的症状可以作为自检标准如果身体湿气重的话，就要通过环境、饮食和运动三大块来改善

二、红烧鸡腿材料：鸡腿、土豆、洋葱、姜片1将鸡腿用水洗净，除去鸡腿外部污渍，随后将鸡腿冷水下锅，焯水，捞出鸡腿后沥干水分备用，随后将准备好的土豆加入锅内焯水；2起锅烧油，放入准备好的姜片洋葱，爆出香味，随后加入鸡腿，将鸡腿煸炒至金黄，加入盐入味，随后加入老抽、生抽、料酒、十三香、冰糖上色；3加入清水，没过鸡腿，大火煮开，随后加入土豆转小火慢炖；4煮开后大火收汁即可鸡腿的做法有很多，可以切块做成辣子鸡，切丝成为鸡丝煲等，并且鸡腿是一种比较温性的食物，对于脾胃有着较好的效果在中医上说对于疲劳虚弱、月经不调、头晕目眩、水肿等都具有较好的疗效，最重要的是对人体还有很多实际的益处，比如：1健体强身，鸡腿内部富含钙、维生素A等元素，且鸡腿容易被身体吸收，营养物质容易被身体吸收，因此对于强健体魄等具有较好的功效

师：怎么我的文具盒在这边，而你们的在那边师举例说明，师生同时举起右手，问：你们举的右手和我举的右手怎么不在同一个方向教师转过身去，这样就和小朋友们的右手方面一致了(生也向后转，体会相对性)三、利用左右，认识同学1师：谁能给老师介绍一下自己前后左右的四个同学呢(生介绍)2师：在我们的教室里，坐在最左边的同学举起左手，坐在最右边的同学举起右手从左边数，这是第一排，第二排,,,,(师指着说) 从右边数，这是第一排，第二排,,,,(师指着说) 下面我们来玩“猜同学”的游戏从左边数第二排，从前边数的第5个同学从右边数第三排，从后边数的第2个同学请学生上前说四、做韵律操 起立，大家把座位放好，立正(放音乐师 生一起做) 小朋友们，大家跟我一起做： 拍拍右肩膀 拍拍右肩膀 右脚跺一跺 右脚跺一跺 向前跳一跳 向后蹦一蹦左手摆一摆 右手摆一摆 左腿踢一踢 右腿踢一踢(请坐