4提高耐力和体力： 爬山是一项耐力运动，需要长时间的持续运动通过挑战坡道和高度差，你的体力和耐力将得到锻炼，使你更具体力和持久力5促进社交与团队协作： 爬山往往是一个集体活动，与朋友或团队一同征服山巅，既可以促进社交，也锻炼了团队协作精神共同面对挑战，分享成功的喜悦，会加强人际关系，培养集体凝聚力6改善睡眠质量： 户外运动对于改善睡眠质量有显著的效果爬山不仅让你白天消耗了体力，晚上更容易进入深度睡眠，有助于提高睡眠质量7探险精神与心灵成长： 爬山是一次对自己的身体和意志的挑战，也是一场对自然的探险在不断超越自我极限的过程中，你会培养出坚韧不拔的品质，增强心灵的成长8提升免疫系统： 户外的新鲜空气和阳光有助于增强免疫系统的功能

诗词歌赋等大量文学作品从古代流传下来这种说法源于南朝梁朝的吴郡《续齐揩记》和南朝的宗举《荆楚岁时记》据说，屈原投河汨罗江后，当地人立即去划船打捞，一路前往洞庭湖，但屈原的尸体一直没有见到当时正好是下雨天，湖上的船只聚集在岸边的亭子旁当人们得知是为了抢救贤臣屈博士时，又冒雨外出，冲进了茫茫洞庭湖为了悼念，人们在河上划船，然后逐渐发展成龙舟比赛人们怕河里的鱼吃了他的尸体，就回家拿来汤圆丢到河里，免得鱼虾糟蹋屈原的身体，这后来成了吃粽子的习俗端午节吃粽子赛龙舟好像和纪念屈原有关，唐代有《端午》首文秀的诗为证：“节分端午自谁言，万古传闻为屈原堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤”“万水千山粽是情，糖馅肉馅啥都行

在昨天我们做的课前调查中，很多同学希望老师来谈谈写景型的游记如何写好风景如何生动、形象、具体地去写景今天我们就一起探讨一下，这些问题二、抓特点，重描绘1、师：看梅雨潭的图片，如果你游到此地，你会如何来写这里的风景呢生：略（你们觉得他的介绍怎么样）师：“一个好的文本可以给我们提供写作能量”，我们一起来看朱自清游览梅雨潭后，写下的一段文字我的心随潭水的绿而摇荡那醉人的绿呀，仿佛一张极大极大的荷叶铺着，满是奇异的绿呀我想张开两臂抱住她；但这是怎样一个妄想呀——站在水边，望到那面，居然觉着有些远呢这平铺着，厚积着的绿，着实可爱生：抓住“绿”这个特点师：看来要写好游记，我们要抓住这个地方的特点，写出你的独特感受

引导学生观察：用自己的话叙述一下主体图向我们提供了有关多媒体教师里的哪些信息2、教学例题2教师：根据画面的内容，口头编一道应用题出示例题2:多媒体教室一共有18排，每排22个座位，现在有350名同学来听课，能坐得下吗(1)教师：这一道题只要我们判断多媒体教师能否坐得下350名同学，因此不用大家计算，只要估一估就可以了，大家想应什么方法估算以四人为一小组进行讨论(2)汇报：要判断350名学生能否坐得下，必须估算出多媒体教室大约有多少个座位方法一：18≈20 22≈20 20×20=400(个)所以350名学生能坐下方法二：18≈20 22×20=440(个)所以，350名学生能坐下方法三：22≈20 18×20=360(个)所以，350名学生能坐下