”1931年，“过番”者寄给妻子李氏的侨批广东省档案馆民间档案鉴定专家、侨批藏家张美生供图 在泰国，老一辈华侨学习中文的经历充满艰辛特殊背景下，人们只能偷偷跟老师补习电影里，谢南枝后来成为华文老师谢南枝从一个不识字的小商人，从识读到代笔、从学汉字到教孩子们读书，她的成长，浓缩了那一代华侨的筚路蓝缕v姐曾经问过那些老侨领：“为什么一定要学”他们只说：“中国人，一定要学中文、看中文字”正是这种执念，让文化在异国他乡得以延续谋生艰辛，不识字的劳工只能通过“代笔人”传达心声邱珍珍说，代笔人不仅是口语和文字的翻译，更是连接海外游子和家乡亲人的文化桥梁：“‘代笔人’严守秘密，精准表达，他们是情感的梳理者和慰藉者

原文 生于忧患，死于安乐(1) 孟子曰：“舜发于畎亩之中(2)，傅说举于版筑之间(3)，胶鬲举于鱼盐之中(4)，管夷吾举于士(5)，孙叔敖举于海(6)，百里奚举于市(7)故天将降大任(8)于斯(9)人也(10)，必先苦其心志(11)，劳其筋骨(12)，饿其体肤(13)，空乏(14)其身，行拂乱其所为(15)，所以(16)动心忍性，曾益其所不能(18)人恒过(19)，然后能改困于心(20)，衡于虑(21)，而后作(22);征于色(23)，发于声(24)，而后喻(25)入则无法家拂士(26)，出则无敌国外患者(27)，国恒亡然后知生于忧患，而死于安乐也(28)” 注释 (1)选自《孟子·告子下》(《十三经注疏》，中华书局1980年版)

3、治疗失眠多梦 麦冬10克，石斛6克，绿茶5克将三种材料洗净切小段，放入茶杯中，倒适量沸水，加盖焖泡15分钟即可饮用，可改善阴虚火旺引起的失眠多梦，能安神帮助睡眠4、治疗旺火便秘 麦冬和瓜萎各15克，白茅根和芦根各30克，竹茹6克将所以药材洗净后放入砂锅中加水文火煮沸20分钟，去掉药渣，直接喝药汁，克加白糖调味吃麦冬有哪些好处麦冬中含有麦冬皂苷A、B、C、D，氨基酸，黄酮类，β-谷甾醇和纤维素等成分1、消炎抑菌：麦冬中含有多种皂苷成分，具有明显的抗炎作用，能抑制G+菌对治疗某些炎症效果明显2、促进血液循环：麦冬中的β-谷甾醇能促进血液循环，降低血脂，在临床上用于治疗Ⅱ型高脂血症及预防动脉粥样硬化

布达拉宫 下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺(门票自理)，“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话，也是几乎每一个旅行者都同意的观点大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范离开大昭寺后，您可以以大昭寺为中心顺时钟转一圈日暮时分，感受日光之城的温暖，或是找个甜茶馆，学习藏族朋友们的恬静与怡然自得day9：拉萨-羊湖-拉萨【今日亮点：羊湖/岗巴拉雪山】 行程概述：早餐后，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡