许多人喜欢喝粥，粥就是主食，在他们的生活中不可缺少中医学上粥为发汗之源，喝热粥能使人迅速发汗以清除体内毒素，喝粥好处多多：1吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力2吃粥能够补养人体的所需，增加寿命3粥及其容易消化，让人的脸容丰满有光泽但是粥有唯一的不足，营养成分单一，营养不够多而且容易引起血糖上升在煮粥时候放入“五谷杂粮”，可让粥更营养，还能控制餐后血糖常见五谷：水稻大米、小麦、小米、大黄米、玉米等；常见杂粮：绿豆、芸豆、小扁豆等；薯类：土豆、山药、芋头、红薯等；其他：莲子、薏米等；这些食材都有充足含量的淀粉，在粥内加入这些食材，可以让粥更容易吸收健康揭密：按需做粥，如何更加讲究1容易胃胀气的人黄豆、黑豆、绿豆等不容易消化，容易产生气体，一般身体虚弱、消化不良、腹部胀气的长期病患者不建议放这三种原料

大家看——播放申奥成功的视频三、学习第一节3、百年奥运，中华圆梦申奥成功了出示画面及字幕指名读指导：(1)多少年的努力没有白费，多少年的梦想终于实现了怎么读——(2)我们赢啦炎黄子孙怎能不激动万分呢怎么读——让我们随着欢呼的人群一起呐喊——齐读四、学习第二节1、出示画面及字幕，指名读第二节2、北京申奥成功了，这是个多么好的消息呀哪个词语的意思就是好消息(喜讯)读词3、喜讯通过电波传到北京，北京——沸腾了板书：沸腾读词4、齐读第二节5、让我们一起回到那个激动人心的晚上，一起去到祖国的首都，感受北京的一片沸腾吧五、学习第三节1、自由读第三节，边读边想象一下当时的情景2、出示字幕逐句朗读(1)第一句①指名读

如此安静的环境，后文却又写喝酒聊天，是否意境全然被破坏了①一生读“大喜曰：‘湖中焉得更有此人’”A“此人”是哪种人用文言文说说看（湖中焉得有此雅兴之人……）B如果张岱要回答，用文言文如何回答，最好有神态（彼此彼此……）②酒逢知己千杯少，可是，饮酒之前不问姓氏，饮酒之后才问；问却避而不答姓氏，只说“是金陵人，客此”，却不留电话、地址、QQ号，这段奇遇，是不是张岱处理得太草率了这样看来，张岱追求的人生是一种什么样的人生呢现在我们重新来看我们最初发现的那个矛盾，是张岱数不清人数吗张岱笔下的自然如此清冷浩大，如此孤独，这其中是不是有着深层次的原因舟子说他痴，他会辩解吗当时他会是怎样的表现他心里会说什么呢

三、霜降节气的习俗 霜降节气的习俗主要有以下几种：第一，家家户户都要穿上新衣服，以表达对新一季的欢迎；第二，家家户户都要吃饺子，以祈求新一季的丰收；第三，家家户户都要拜访亲友，以表达对亲友的祝福；第四，家家户户都要烧香拜佛，以祈求新一季的平安四、霜降节气的文化内涵 霜降节气的文化内涵是指中国传统文化中对霜降节气的理解和认识从历史的角度来看，霜降节气在中国传统文化中有着重要的地位，它不仅代表着冬季的开始，而且还象征着人们对自然界的尊重和热爱，代表着中国传统文化中节气的重要意义此外，霜降节气在中国传统文化中也有着具有礼仪意义的节日，它象征着中国传统文化中的礼仪精神，代表着中国传统文化中的节日礼仪总之，霜降节气是中国传统文化中一个重要的节日，它不仅标志着冬季的开始，而且还象征着人们对自然界的尊重和热爱，代表着中国传统文化中节气的重要意义，以及中国传统文化中的礼仪精神