不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳专家提醒，这种无规则的睡眠方式若长期存在，不仅会越补越乱、形成恶性循环，而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康很多人以为平时累积的劳累可通过一次长时间的睡眠补回来，其实这是个误区睡眠是一种生物钟现象，足时和高质量缺一不可平时睡眠质量差、周末“恶补”的做法偶尔为之尚无大碍，但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱，导致狂睡—失眠综合征，睡眠变得无效，出现慢性失眠，影响消化道、内分泌、免疫等机体功能，从而加重乏力、头晕、注意力不集中、食欲低下、恶心、抑郁等症状，甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等，严重影响健康想要睡眠健康，平时应养成良好作息习惯

另外，蔬菜和水果里面也含有比较多的维生素、矿物质、微量元素，同样有助于降低胆固醇和血压、血脂、血糖，只要平时多吃这些食物，就有机会使血压水平保持稳定三、少吃高脂肪、高热量的食物很多人在平时比较喜欢吃油炸和烘焙食品，比如油条、炸鸡、炸薯条、蛋糕、面包等这些食物里面含有的脂肪和热量都比较高，频繁的食用就有可能导致身体摄入过量的脂肪和热量，使血液里面的脂肪水平升高，在血管里面流通的时候，对血管造成的压力增大，使血压水平超标因此，想要让血压水平保持稳定，就要尽量地管住自己的嘴巴，不要受到油炸食品和烘焙食品的诱惑四、少吃高盐食品有一些人在平时炒菜的时候，喜欢加入过量的食盐，让食物的口味变得很咸，还有一些人经常吃泡菜、腊肉、腊肠、培根之类的腌制食物；导致身体摄入的钠元素超标，长时间下来就容易引起高钠血症，血管受到过度的刺激和损害之后就容易形成高血压

① 为什么会出现这样的情况② 体会“与此同时”③ 朗读本段⑶ 第８、９自然段：小男孩用手摸了一下树枝，桃树开花了，巨人明白了其中的原因① 巨人终于明白了，他究竟明白了什么② 讨论：“没有孩子的地方就没有春天”是什么意思５、句型训练，理解中心：⑴ 唤来寒冬的，是我那颗任性、冷酷的心唤来春天的，（ ）⑵ 从这句话你体会到了什么注：要结合讨论的结果，让学生体会，教师要引导反复阅读这两句话，在读中深化感受四、想象画面，并用自己的语言说、写１、读课文，要求：看在读什么地方时脑袋里会出现相应的画面读写结合的'点：⑴ 巨人推倒围墙前后的情景⑵ 巨人生活在隆冬中的情景⑶ 孩子们在花园中玩耍的情景⑷ 巨人和孩子们一起生活、玩耍的情景

三八妇女节刚刚过，你们有没有送礼物给妈妈啊(没有)让我们也去花店配一束美丽的鲜花送给妈妈，好吗设计意图：用诗意的语言轻轻拨动学生的心弦，让浓浓的母爱缓缓地流入学生的心田带着对母亲的爱，在身心愉快的情境中探究新知，相信学生会更主动二、提出问题，解决问题1、观察情境图，说说图画上给了我们哪些信息教师放手，学生先独立解答，在小组合作交流，最后指名板书汇报引导学生观察综合算式，你是怎么计算的，有什么规律同桌互相说说：在一个算式里有减法又有除法，先算什么，再算什么(在一个算式里有减法又有除法，先算除法，再算减法)引导边看图边思考，为什么在一个算式里有减法又有除法，先算除法，再算减法(因为必须先算1支康乃馨多少元，算24÷8=3，才能算出1支康乃馨比1支玫瑰花便宜多少元