人在上了年纪之后，由于身体机能的下降，容易出现各种各样的毛病，这其中骨质疏松就是中老年人的常见病之一骨质疏松的患者由于骨量减少，骨质变脆，除了容易出现腰酸背痛、腿脚不便等烦恼外，最怕的就是摔倒了，因为这类患者一旦摔倒，很容易发生骨折，并且骨折之后恢复很慢，还需要长期卧床，严重时可因并发症而危及生命因此，对于中老年人来说，强健骨骼，预防骨质疏松很有必要那么，生活中要怎么做，才更有利于骨骼健康呢一、补充钙质、维生素D及蛋白质中老年人之所以会发生骨质疏松，与年龄增大，钙质大量流失有关因此，想要强健骨骼，补钙十分重要建议生活中适当多吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、鸡蛋、海鱼等，有需要的话也可以在医生指导下补充钙剂

（3）学写“目”字①（出示课件38）学生观察“目”字笔顺和占格位置②教师范写，提示学生“目”的书写要点：竖要直；中间的两横不碰到右边的竖段；横向笔画之间等距③学生按照笔顺描红“目”，练写“目”④教师巡视评价（3）学写“耳”字①（出示课件39）学生观察“耳”字笔顺和占格位置②教师范写，提示学生“耳”的书写要点：第一笔横长度中等，要平且稳；后一横长，稍向右上斜“耳”字口诀：一横压两竖，两竖不对齐，小横往里藏，大横来保护③学生按照笔顺描红“耳”，练写“耳”④教师巡视评价（4）学写新笔画“撇”和“弯钩”，指导书写“手”字①（出示课件40）观察“手”字新笔画：撇、弯钩②教师范写，提示学生撇和弯钩的书写要点

2、思想目标用文学的视角去解读词中的景物描绘和人物刻画，让学生体会艺术美的感染力;教育学生正确面对人生道路上的困难与挫折，树立积极的人生观，保持乐观向上的人生态度3、能力目标掌握常用的鉴赏古典诗歌的方法，培养对意境的感受能力;培养学生开展自主学习、合作学习和探究学习的能力【教学重点】景物与情感的自然结合【媒体运用】多媒体【教学方式】合作、探究【教学思路】复习知识——诵读全词——讨论鉴赏——对比阅读【教学时数】1课时【教学过程】一导入课文，激发兴趣播放《三国演义》的主题曲“滚滚长江东逝水”引入课题(板书)二复习知识，了解背景出示幻灯：本词是他被贬黄州时，游览黄州赤壁联想到了历史上的古战场赤壁而作的

睡眠不好怎么进行调理1、要养成良好的饮食习惯，晚餐不要吃得太饱或者是空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠睡觉前吃一点奶制品或者喝一杯热牛奶是有助于睡眠的，睡觉前不要喝大量含酒精地饮料，包括啤酒以及其他的酒类，虽然能够促使人入睡，但是会影响睡眠质量，当酒精的安神功效过去之后你就会立刻醒来，此外含咖啡因地饮料，比如咖啡、茶、可乐、饮料以及巧克力等等，因为对人的大脑神经能够产生兴奋作用，所以睡觉前最好不要饮用2、其次要创造良好的睡眠环境，制造良好的睡眠氛围，让自己有意识的入睡，枕头和床是保证睡眠的重要条件为了预防白领失眠最好选择木板床，枕头的高度要适中，科学的枕头高度应该为6到9厘米，另外卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟