想必有过减肥经历的人都深有体会，在减肥的过程中总是感觉想要吃东西，特别是面对喜欢吃的食物时，内心便蠢蠢欲动，如果没有控制住嘴巴，减肥的计划也就戛然而止了正是如此，对于正在减肥或者计划减肥的人来说，一定要先搞明白怎样做能够有效的克制食欲，才能防止减肥失败营养专家表示，控制食欲的方法有以下6个，如果能够坚持做到，减肥或许可以事半功倍1、饭前喝汤或温开水从科学的角度来说，减肥期间不能控制住食欲的一个原因，就是心理因素的影响尤其是当看见美味食物时，身体就会条件反射的发出信号，分泌胃酸，而这时候若是喝些清淡的汤或者温开水，便能冲淡胃液，并且增强饱腹感，最终达到控制食欲的效果2、转移注意力减肥时，有些小伙伴哪怕没有看见食物，仅仅靠回忆食物的形象，便会产生强烈的饥饿感

（负号，类似于减法）二、学习例1：1、你知道今天的最高温度么你能在温度计上找到这个温度么介绍温度计：（1）℃、℉，我们中国人用摄氏度为单位，即℃；℉是华士度，是欧美国家用的（2）以0为界，0上面的温度表示零上，0下面的温度表示零下（3）刻度要注意一大格、一小格分别表示多少度在温度计上找到表示35℃的刻度你知道什么时候是0℃吗（水和冰的混合物）你知道太仓一年中的最低温度么（零下5度左右）你能在温度计上找到它吗分别写出这三个温度：0℃，为了强调这个温度在零上，35℃还可以写成+35℃，而这个零下5度，应该写成—5℃读一读：正35，负5分别说说在这3个不同的温度你的感受2、完成试一试：写出下面温度计上显示的气温各是多少摄氏度，并读一读

四、腌制洋姜的食用功效洋姜虽然其貌不扬，但其实它的名字也是有很多的，比如菊芋、菊姜、鬼子姜等等~而且它的花叶非常鲜艳，类似与菊花的小黄花是一种菊科向日葵属宿根性草本植物腌制的洋姜不仅味道辛辣，还具有不错的功效哦，一起来看看腌制洋姜的食用功效吧~1、调节肠胃功能、提高免疫力洋姜是提取高纯度低聚果糖的最佳原料低聚果糖可有效增殖人体内双歧杆菌、降低血脂、改善脂质代谢，提高人体免疫功能，已被广泛运用于医药、保健领域2、排毒养颜、改善脂肪代谢洋姜富含氨基酸、糖、维生素等，并含丰富的菊糖、多缩戊糖、淀粉等物质是一种无病虫危害和农药污染、适于制作绿色食品的上乘原料3、促进矿物质吸收、有利于维生素合成洋姜的味道甘甜，略微苦涩、是凉性食材，含有比较多的低聚果糖，能够促进矿物质吸收，并且有利于维生素合成

二、重点工作1、注重课改学习：每次教研活动要学习学科相关理论或课改实施中的热点问题等文章，使本组教师的教育观念、教学能力和教学水平进一步适应课改发展的新需要，从而提高课堂教学实效2、精心备课：坚持在每次教研组活动中进行集体备课，主讲人要对每节课的教学重、难点及课的整体环节设计充分准备，组内的其他老师要针对问题充分讨论，统一认识3、认真上课：在备好课的基础上，认真、灵活实施，不超时、超前、超难尤其要注意： 面向全体学生，注重学生的个体差异，多给学生鼓励，对学有困难的学生要有耐心，避免急躁情绪，多采用表扬性评价，寻找其闪光点，及时肯定他们的点滴进步，调动他们学习的积极性；对中等生要采用激励性评价，既揭示不足又指明努力的方向，促使他们积极向上；对优等生要采用竞争性评价，坚持高标准，严要求，促使他们更加严谨、谦虚，不断超越自己