读课文2按照提示完成 ⑴选择正确的读音 管辖(xiá hài) 铁链(lián liàn)惩罚(chéng chěng) 给下面的字至少组3个词语 链( ) ( ) ( )丧( ) ( ) ( ) 殖( ) ( ) ( )辖( ) ( ) ( ) 惩( ) ( ) ( )罚( ) ( ) ( ) 殖( ) ( ) ( )某( ) ( ) ( ) ⑵根据字的解释组词语 役：①战事()②指需要出劳动力的事();③服兵役：();④使唤();⑤旧日称役使的人()谋：①计划、计策、主意();②设法寻求();③商议()

现实生活中有很多人对养生都非常在意，尤其是一些上了年纪的老年人，更是特别讲究饮食健康其实，很多疾病都和饮食习惯息息相关，只有远离容易致病的食物，才能让身体保持健康的状态饮食中应该避开哪4种食物一、甜食巧克力、饼干、蛋糕、糖果、冰激凌等甜食中，都含有大量的糖分，如果平时经常吃甜食，不仅会影响牙齿健康，而且还会诱发糖尿病、癌症等，对身体危害特别大的疾病出现因为体内的糖如果超标，就无法通过正常代谢排出体外，这样就会加重胰腺的负担更为重要的是糖还会影响胰岛素分泌，并对胰腺产生非常大的危害，时间长了很容易诱发胰腺癌而且糖还非常容易导致皮肤老化，这对于女性来说是一个非常不幸的消息，因为绝大多数女性都喜欢吃甜食，如果不戒掉这种饮食习惯，那么皮肤就会提前衰老

随着人们生活水平的提高，人们对性生活的质量也要求越来越高，女性希望男性的坚持时间可以长一些，高潮次数就能多几次，而男性朋友们希望女性能够主动一点，且阴道能够紧一些，最好是能夹紧，那么摩擦力度会大一些，男性朋友们也会感到十分刺激舒服随着年龄的增长和性生活次数的增加，女性的阴道难免会变得松弛一些，尤其在生产过后所体现出来的松弛问题显得更加明显，提到了这个问题，大多数女性都难以启齿，其实女性朋友们可以采取一些药方来调理身体，效果好的话能够缩阴那么，我介绍三款缩阴的配方给大家吧1、材料：百合、干莲子、高汤、瘦肉、淀粉、姜、盐、食用油、枸杞、香油取新鲜的瘦肉，冲洗干净并切成薄片，然后加入淀粉和食用油腌制一会儿，然后将高汤、姜片以及干莲子放入锅中，烧开后，加入瘦肉和其他材料，加点调味料后就可以食用了

若没有第一时间重视起来，颈椎病慢慢发展的情况下，人的肩膀也会受到伤害，那么，究竟如何判断颈椎病有没有伤害到肩呢如果以下三个动作没有办法做到的话，颈椎问题很可能已经比较严重了第一个动作：这个动作相当简单，就是把双手往上伸在这个时候，两只胳膊要贴着耳朵，接着再缓慢地放下来，如果做这个动作时，可以感觉到肩关节处于向外扩展的状态，而且做的时候没有感觉特别困难，那么恭喜你，你的肩关节还算不错第二个动作：做这个动作之前，需要提前拿一把木制的椅子，然后努力地向左边转头，看一看你的视线究竟能望到哪里，如果能够轻松的看到正后方的东西，也就证明你的颈椎还算比较健康但若脖子只能看到左后方一点东西，这也就说明颈椎出现了问题，在这种情况下应该及时地去医院就诊，保护颈椎