胚芽米洗净后用少量酱油泡一下2将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当3菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜豆腐三明治豆腐有很多优点，苗条女孩最关注的应该是它可以预防便秘，因为豆腐含有丰富的寡糖另外，豆腐中还含有类似女性荷尔蒙雌激素的异黄酮，所以豆腐是很好的食物材料：豆腐1块、面粉1大勺、西红柿1个、火腿1片、金枪鱼罐头1大勺、香芹粉少许、大蒜1瓣、橄榄油1大勺、精盐、花椒粉少许做法1豆腐切成15厘米厚度，两面涂抹面粉准备好火腿片和西红柿金枪鱼去除油分之后，在上面撒上精盐和胡椒粉备用2在烧热的平底锅中放入橄榄油，然后放入大蒜炒出蒜香味

Read and judge, whether they’re true or false要求学生拿出课前发的判断题，学生自己答题T: Let’s check the answer集体校对提醒学生看黑板11T：Look at the screenHere’re five pictures from the dialogueI’d like to read itI want to be HelenWho wants to be Nancy指名一个学生与师示范朗读T：Choose one picture which you like and practise it with your partner

☞品牌推荐 Crockett&Jones 这同样是个英国老牌，创立于1873年，由Charles Jones和姐夫James Crockett共同成立，坚持制作高质量的固特异贴边皮鞋，一双高质量的Crockett&Jones手工鞋需要经过200个小时的独立工序，大约历时8周制作出来 不少影视作品里都出现过Crockett&Jones的鞋2016年，布拉德皮特主演的《间谍同盟》里，Crockett&Jones家的鞋子多次出镜 再比如Daniel Craig拍摄的007电影中，邦德也经常穿Crockett&Jones，感觉这个牌子是特工必备_(:зゝ∠)_ 邦德还曾经穿着Crockett&Jones的马球靴上演高难度动作↓可以说是非常会驾驭这个英伦老牌了 有007给Crockett&Jones实力带盐，它家的马球靴非常受年轻人欢迎，既修饰脚型，鞋腰也相应收窄，整体看起来更精致，更年轻~均价在350英镑，折合人民币3000多元，虽然差不多是三双Clarks沙漠靴的价格，但各有特点，可以根据需要来选择~ Crockett&Jones目前在国内也有专卖店，北京SKP和嘉里中心都能找到，可以查看下你的城市是否有，去店里试一下最适合自己的那款~ 看完今天介绍的几种靴子，作为一名时髦男士，不妨趁着换季，为自己的鞋柜增添下新成员，让它们陪着你走更远的路吧~

脾气不好时，如果在食物中增加钙量，就可改变人们的攻击性和破坏性钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼、虾等，都含有丰富的钙质不胜酒力时，多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可防止醉酒，具有补给营养的效果此外，在饮酒前喝一杯牛奶，既能护胃，又能减少酒醉的程度连轴加班时，理想的夜宵应易消化，不含过多热量不过，也应视情况而定若工作结束吃夜宵，则应选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、混沌等没空吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，甚至昏昏欲睡，工作效率奇差因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝些牛奶和服用些复合维生素经常在外就餐的人，平常应多摄取蔬菜、水果、豆腐、海带、紫菜类的食物，就餐时要养成吃完主菜再吃些水果的习惯