如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近三、自救与互救1、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部2、互救法：因为我们小学生年龄小，学校不建议同学们下水救人如果发现有人溺水，不要冒然下水营救，要立即呼救寻求大人的帮助或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸生命安全高于天，父母给我们的生命只有一次，我们没有理由不珍惜，让我们谨记：珍爱生命，预防溺水

讲蚂蚁队长集合好队伍搬运粮食，并定下规矩，蚂蚁们很积极地投入到搬运中2蚂蚁队长集合的时候，定了什么规矩(二)学习第4—12自然段1默读这一部分，回答：在搬运奶酪的过程中，发生了什么意外2当奶酪被拽掉一角后，蚂蚁队长的心里是怎么想的，怎么做的小蚂蚁们又是怎么想的，怎么做的呢找出相关的句子蚂蚁队长：①心理变化历程：心里七上八下——恼火——犹豫——决定②行为：盯着奶酪渣子——下令休息——让大家分散开——下令小蚂蚁走到草丛中——下令小蚂蚁们回来——命令年龄最小的蚂蚁吃掉奶酪小蚂蚁：放下奶酪，却不走开——依旧不动，眼睛望着别处，心却牵挂着奶酪渣子3思考，蚂蚁队长为什么命令年龄最小的蚂蚁吃掉奶酪渣4你认为蚂蚁队长这样的处理方式好吗

柠檬水也叫柠檬醋，含有大量的维生素C，能有效预防牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生的几率，起到美白美容的功效同样还有促进新陈代谢，清除身体里多余脂肪如果你想要了解更多的关于柠檬水的功效，就一起随小编一起来了解柠檬水的各大好处吧排毒养颜大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹平衡PH值有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处增强免疫力如今这个竞争年代，谁还有空生病呢

指导朗读10、北京的升旗仪式很壮观，新疆的天山景色很美丽，这些美景一直吸引着我们，让我们再次朗读全文，一起去感受一下吧四、书写指导大家将课文读的真美，我相信大家也一定能将本课的生字写的很美，接下来，请同学们将书打开第20页，谁来读一读本课要写的生字师：本节课我们来写“会”字，请小朋友观察“会”这个字，他是什么结构的字对于这个字的书写你有什么要提醒大家的吗生：这个字都是上下结构的字生：写得要紧凑一些生：撇和捺要舒展师：下面看老师写“会”字（边写边讲解：撇捺要舒展，云藏在下面，云的第一横写在横中线上）师：你能像书上那样把字写的正确，规范吗写的时候要认真观察书上的范字，看准了再下笔，争取一次写成功，中间不擦，现在请大家坐正了，拿出笔在书上描一个写一个吧