4、尽量坚持在社会生活中使用普通话，为城市形象的塑造，城市文明程度的提高尽一份力同学们，56个民族，56朵花，56种语言汇成一句话：请说普通话，从我做起我们的演讲完毕，谢谢大家以讲普通话为主题的国旗下讲话2敬爱的老师、同学们，你们好汉语是我们的母语，我们的语言是世界上最简练的语言，是世界上最丰富，最美丽的语言，这样有魅力的语言，怎样表现出来呢那就是要说好普通话普通话是人们日常交流中文明与进步的象征，使用普通话不但可以显示个人的修养也可以促进人们之间的交流与沟通讲好普通话，能提高综合素质，陶冶爱国情操可是在我们校园里面大家对普通话的重视还远远不够，我们需要普通话，需要文明用语这段期间，我们学校大力宣传、号召同学们和老师说好普通话，同学们也投入很大的精力来做普通话推广和宣传的工作

梦想，就在于敢梦敢想、敢做敢当无论将来你在什么样的岗位，从事什么样的工作，在面对诱惑的时候，在面向挑战的时候，在面临低谷和挫折的时候，我期待你们总能坚守梦想，不放弃，不抛弃请相信流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强任何时候，都要拥抱梦想，勇往直前掉在水里你不会淹死，呆在水里你才会淹死，你只有游，不停的往前游也许你的梦想很平凡，但那是真正属于你自己的故事历史讴歌英雄，更见证平凡勿忘初衷，做最好的自己，勇敢去追寻自己的梦想青春无敌，歌颂永不言败的青春力量青春同样伴随着成长的责任与担当毕业后的你们，当面对社会现实，请不要“把欲望当理想，把世故当成熟，把麻木当深沉，把怯懦当稳健，把油滑当智慧”须知明智为高、知足为富、慷慨为帅，纯净为白、心丽为美

2早餐时补充水果在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C，还可以刺激食欲，促进肠胃蠕动，维持体内的酸碱平衡，从而帮助消化，使皮肤更好早餐吃水果可以达到美容养颜的效果3早餐热量不宜过多早餐的摄入量根据体型和年龄而有所不同然而，摄入400-500的热量更为合适，约为每日需要量的四分之一4早餐以五壳根茎类为主食五壳根类不仅有大量的糖类，而且还能快速提供人体所需的基本能量，就像汽车必须有汽油行走一样对于营养丰富的早餐，你可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或挑选较粗糙的五壳根茎类，如全麦面包，杂粮粥等5早餐尽量清淡早餐太过油腻会增加胃肠道负担，也会导致高血脂如果抵不住抗拒诱惑，可以一周吃一次

自强不息是每一个一中人的追求，是我们的生活方式我要说的最后一个词是自足自足我的理解是一个人享受着自然提供的环境，也享受着他人的给予，我们要怀着感恩的心感恩亲人，感恩困难，甚至要感恩对手，感恩敌人因为困难是一种坚强，挫折是一种勇敢，可能你的敌人会使你冷静地思考你的处境，居安思危才能化险为夷所以我们这里的知足常乐更多的是一种感恩只有这样才能达到幸福的目标刚才提到离高考还有二十六天，在这里我提一个不需要大家回答的问题：“同学们你们准备好了吗”我为什么不希望大家回答在我看来，大家不用回答，别说二十六天，就是再给你一年，两年，你敢说你准备好了吗我们的备考永远在路上，永远在准备的路上，所以今天你如果发现自己还有哪些地方不明白的地方，是正常的