如果长期坚持锻炼，可预防腰肌劳损的发生和发展3、腰背部叩击按摩保健法 患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次然后反过来用右手同左手运动法自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好4、热敷或理疗 每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮15公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋025公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好

◎ 图：123rf 心源性猝死的主要“罪魁祸首”就是急性心肌梗死首都医科大学附属安贞医院心脏内科中心主任医师程姝娟结束媒体采访表示，很多心肌梗死的发生都可以找到诱因，或是极度疲惫，或是各种应激反应导致的情绪急剧波动，如吵架、愤怒、剧烈运动、大量饮酒等程姝娟曾遇到过一个病例，患者经过一夜的赴美国航行，在长时间的飞行和劳累之后，第二天一早还习惯性外出晨跑，结果在晨跑途中突发心梗被送入医院抢救02 当疼痛来袭，很多人觉得“忍一忍就过去了” 死神的降临看似毫无预兆，其实也有迹可循猝死都是有长期原因的，但现代生活的快节奏和重压，让大家忽视了健康，当身体出现疼痛的报警信号时，很多人都没有足够重视，认为“忍一忍就没事了”

(物体在单位时间内行驶的路程)4、速度与路程和时间的关系师：这是我们刚刚用过的6组数据(PPT呈现出之前计算过的6组数据)，仔细观察，想一想，速度与路程和时间有怎样的关系5、口答：⑴一列火车2小时行驶180千米，这列火车的速度是_____⑵自行车3分钟行驶了600米，这辆自行车的速度是_____⑶一名运动员8秒跑了80米，这名运动员的速度是______[通过练习使学生能根据“速度、路程和时间”三个量之间的关系解决一些问题，培养学生解决问题的能力]三、拓展带有这个标志(标志上标有60)的路共长180千米，张叔叔驾车想花2小时开完这一路段他会超速吗[本节课是《谁跑得快》的第一课时，因而在授课时着重安排解决“速度”，将“路程”与“时间”安排在第二课时，但考虑到学生思维的需求，也预设到了学生求出“路程”或“时间”来解决此题的可能，因此，除了上面练习中集中练习了解决不同物体的速度外，在此题中，我特意编写了一些特殊的数据，旨在让不同的学生得到不同的需要

大家都知道芹菜是瘦腿神器，常吃芹菜可以达到瘦腿的效果，也有很多爱美女士将芹菜做成蔬菜汁来饮用，可是芹菜的功能只有瘦腿、消肿的功效吗一起了解吃芹菜能给身体带来哪些好处1补铁、补虚很多女性会出现贫血气虚的情况，尤其更年期女性，在出现贫血时会出现头晕、乏力、面无气色，这多是因为气血两虚时身体缺乏铁元素，而芹菜中却富含了丰富的铁元素，它能够补充女性身体因为经血的损失出现的贫血等，长期吃芹菜可以避免面无气血，脱发的状况，从而达到良好的精神状态2清热解毒芹菜具有很好的凉血清热解毒的功效，当出现上火或是热症、肝火过旺的情况可以多吃芹菜，有助于降火解热气等如果你是易上火人群，可以将芹菜做成蔬菜汁，每天适量饮用，清热效果很好，也适合长期失眠和头疼的人食用