概 述 在临床医学中多虑症指的是心理中一种最为常见的一疾病，焦虑症是一种神经性心理疾病，症状轻微者到没有什么，常见的焦虑症类型有惊恐发作、无名焦虑或浮游性焦虑、预期焦虑多虑症怎么治疗跟大家说说步骤/方法： 第一：深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏第二：活动你的下颚和四肢当一个人面临压力时，容易咬紧牙关此时不妨放松下颚左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难

(4)怀特森老师用这种独特的教学方法就是让学生受到深刻的教训，他的用心良苦就是告诉学生一个重要的道理(放幻灯)：不要迷信书本，也不要迷信由此可见，怀特森就是的老师(课题加感叹号)4你现在还认为他是古怪、欺骗------的老师吗不认为(擦去学生写的内容)是一位的老师5请大家看大屏幕：不要迷信书本，也不要迷信“迷信”可以换成什么(生反馈：盲从、盲目、过分相信、轻易相信)我要非常遗憾的告诉你，这是作者回忆录的一部分，我的老师是编者加上去的，你们在读书的时候是完完全全相信书本，在读课文时，作者是怎样写的，你们就怎样说，这是什么(迷信)其实，我们每个人都要有大脑，那就是：独立思考、怀疑精神(板书)三、回归整体，总结收获1

体内维生素D水平一旦提高，不仅能降低感染流感病毒及患呼吸道疾病的几率，还可以有效保护血管晒太阳的五大好处3 好处一、降低抑郁症发生率 研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一好处二、增强人体免疫力 中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高

(学生举手示意)那你都梦见什么啦用一句话“我梦见了——”来告诉老师(指名回答) 夜深人静时，有个小弟弟躺在床上，进入了甜美的梦乡，你们看，他的梦中出现了许多奇特的景象(看媒体)他看到了哪些有趣的事儿(个别交流) 二、新授： 对呀，这个小弟弟做的梦真稀奇板书：稀奇 跟老师读读这个词，读准拼音指名3人读开火车读一起读(出示第一句话)谁会念指名2人读一起读这句话你能读懂吗稀奇的意思就是——(很奇怪，很奇特) 弟弟究竟做了一个怎样稀奇古怪的梦再来仔细看看(再次看媒体演示) 交流：随即出示句子 1、小蜜蜂，追飞机： 稀奇在哪里(我们平时看到的蜜蜂这么小，根本追不上飞机，但在梦里却行