6寻求朋友的宽慰朋友的小小帮助，能使人更好地对付顽固性疼痛，如背痛西班牙一项研究发现，从朋友或爱人那里得到的宽慰越多，人们会越积极地寻找新方法对抗疼痛7欣赏画作意大利巴里大学研究发现，欣赏自己喜爱画家的作品，疼痛感会减轻30%四、缓解疼痛吃什么有效 1、乌骨鸡汤 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完月经前每天l剂，连服3—5次作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细2、归地烧羊肉 组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克

”苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子———《与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条》好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克·吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写《资本论》时仍坚持每天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资料……由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生

1、创设情境“人人为我，我为人人”这句话来自谁的哪篇文章(季羡林《自己的花是给别人看的》)简介季羡林今天我们再来品味季老的一篇有关母亲的散文《怀念母亲》首先让我们欣赏他的另一篇写母亲的文章中的几个片段【设计意图】这节课的导入，我从学生的旧知入手，直接引入，贴近作者开门见山，点明主题的开篇方法这篇文章作者的年代背景与学生的年代背景相差甚远，对于作者与母亲和祖国的深厚感情，学生缺乏现实体验，他们年龄小，阅历少，进入感悟、欣赏的层次较低，表达自己感受能力较差这是学生形成本节课知识时最主要的障碍点所以，我给学生介绍了季羡林作品《赋得永久的悔》中的几个片段，让学生体会文章表达的对母亲的怀念之情，体会“树欲静而风不止，子欲养而亲不待

三是部分食物容易引起嗳气，例如红薯、白萝卜、土豆等，这类食物不宜过量食用，会给肠胃造成一定的负担二、食管出现了问题食管是一个容易受到忽视的部位有些人平时习惯于喝热茶、热汤，或者在食物还很烫的时候就食用，其实这种习惯非常影响食道的健康，久而久之容易带来嗳气的现象，一般还伴随着胃酸反流的现象如果出现了食道的损伤，一定要引起注意，否则很可能会发展为食道癌这种癌症的发病率很高，且容易出现在长期食用过烫食物的人群身上，要特别引起注意三、肠道问题除了胃和食管的问题，肠道功能异常也是导致嗳气的一个重要因素由于现代人有许多不良的饮食习惯，例如暴饮暴食、喜食生冷、不吃早餐等这些不良习惯都会影响肠道健康，造成肠道内菌群的紊乱，导致肠道功能减弱，肠道内产生很多气体，于是就很容易出现嗳气