一般而言，大脑生物钟会给人体发出信号，让人体所有细胞处在同一节奏，若周末睡得过多，相当于摆脱了原先的生物钟，开始给身体发出另外一种节奏的信号就如同倒时差一样，作息不规律会影响生物钟调节，降低睡眠质量，醒来就会感觉到疲惫炎炎夏日，咱们又该如何睡眠随着近几天的气温节节攀升，个别局部地方甚至达到40℃高温极端天气，炎炎夏日，咱们在睡眠需要注意哪些注意事项第一，注意保暖夏季由于天气炎热，很多人都会选择裸身睡觉，这种做法其实是很容易导致受凉感冒的尤其是当空调冷气较足或长时间将风扇直接对准人体时，不仅容易导致头晕、头痛、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，而且对于颈椎、腰椎以及关节保养也是非常不利的第二，睡前不要长时间浏览手机多数人在夏季都会因心情浮躁、情绪紧张而导致入睡困难，此时有的人可能会选择长时间浏览手机，认为困了自然就可以睡着，这种做法是非常不可取的

同学们，生命只有一次，因为受不了炎热或贪玩，而拿生命做儿戏，太不聪明，太不值生命是无价之宝三、注意饮食安全同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买三无食品；不在街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒四、提高自我保护意识和能力同学们受到意外伤害，很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力，就能有效地避免和预防意外伤害假期间我们要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门当你遇见一个你从未见过的陌生人时，不能说出你父母的姓名，不能说你的父母在某处，当他提出要带你到某处见你的父母时，你千万不要跟这个陌生人走

过了一会儿，天空渐渐变黄了，像极了银杏叶，鲜艳无比，抬头看看，银杏叶好像已经和天空融为一体了，金黄色洒在大地上是那么柔和，那么宁静，那么和谐六点多，太阳像魔术师一样，把周围都变成了橘红色，小草变成了橘红色，房子变成了橘红色，就连人也变成了橘红色过不久，最精彩的火烧云来啦只见她披着红纱裙登上了天空的舞台，可能她特别爱美吧，一会儿穿上紫纱裙，一会儿穿上黄纱裙，一会儿穿上红纱裙，在天空的衬托下，显得格外美丽，大人小孩都跑出来，欣赏她独有的美貌火烧云展示完她自己的美丽后，便静静地缓缓地划过天空片刻后，太阳开始西沉，几只大雁赶回巢去，这情景就像一幅美丽的画一样，着实迷人太阳像一个很大很大的红盘，圆圆的，红红的，似乎触手可及，却又相隔万里

三、学习单词:孔雀peacock、乌龟Turtle1、学习单词：孔雀peacock师：现在杨老师要考考你们，有个谜语给你们猜猜“头上戴王冠，尾巴别花扇，一旦打开，人人喜欢”幼儿猜，最后有教师出示课件揭示谜底教幼儿学念孔雀peacock，并引导幼儿模仿孔雀peacock的特征2、学习单词：乌龟Turtle师：Look ,who is coming你们看，还有谁来了幼儿与乌龟打招呼，学念乌龟Turtle四、游戏加深对单词的记忆“学样”师学蝴蝶、小白兔、老虎、狗、孔雀、乌龟，让幼儿根据动作说出相应的英语单词（请幼儿上来“学样”，激发幼儿学习兴趣，此游戏可反复进行）五、结束活动师：玩的很开心来，我们和mickey一起唱、一起跳吧