我们常常能看到在广场上跳舞的大妈，她们个个脸上洋溢着笑容，她们喜爱跳舞，而且通过跳舞还收获了自己的朋友圈3、调整心态一个良好的心态是我们积极向上生活的关键，也能帮助女性度过更年期有时候我们不开心不是因为遇到了多大困难，而是我们心里想得太多，无限放大挫折从而导致我们变得很悲观特别是在更年期，一定要树立能打败更年期的信心，调整好自己的心态，避免被消极的情绪腐蚀4、均衡饮食饮食要规律，按时吃好一日三餐，多吃一些富含维生素的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物健康的饮食习惯能够提高身体免疫力，如果情绪很糟糕的时候，可以试试吃点甜食，糖类食物会促进身体分泌多巴胺，多巴胺能让我们身体感受到愉悦，可以适当吃一些，但不能长期以甜食作为主食

Learning action tips: Preview the words on Page17-18 in the word listStudents read the words by phonetic symbols, thenunderline new words in the text and mark the Chinese meaningAt last finish thetask in 1a【知识链接】clearly adv清楚地;清晰地;明白地【拓展】形容词后加上­ly常构成副词eg：loud→loudly;quiet→quietly;serious→seriously;usual→usually;different→differently;real→reallyfriendly adj

2、进一步体会乘法的意义，体会乘法和加法之间的关系3、总结出1和0的乘法算式有什么不同，总结出规律教学重点：理解乘法的意义，能把加法算式改写成乘法算式教学难点：有关0的乘法教学方法：谈话法，讲授法，练习法教具准备：课本、电脑，实物投影仪教学过程：一、复习导入1、填一填（投影出示）3+3+3+3=（）（）7+7+7=（）（）5+5+5+5+5+5=（）（）6+6+6+6+6=（）（）2、写出乘法算式各部分的名称4 3 = 12（ ） （ ） （ ）3、谈话：神奇的魔术家今天给我们带来了一个新的节目，同学们，你们想不想知道这个魔术是怎样的让我们一起来看看魔术家的表演吧语言要激发学生的学习兴趣二、新授

4、吸烟喝酒长期吸烟喝酒的人发生三高的几率也比较大烟草中含有大量有害物质，其中的尼古丁可导致神经兴奋，刺激血管收缩，造成血压升高此外，吸烟还可损害血管内壁，使得血液内沉积更多的垃圾，加速动脉硬化的发生喝酒时，酒精可刺激神经兴奋，导致心跳加快，心脏的泵血量增多，在酒精的作用下，人体可分泌出大量的肾上腺素，刺激血管收缩，在以上因素的影响下，血压自然也升高了以上就是年轻人患上三高的主要因素，可见，年轻人出现三高，主要是没有调节好生活习惯导致的，想要远离三高，一定要养成健康的生活习惯，比如要规律作息，注意饮食清淡，远离烟酒等等，还要学会调节好自己的心态，避免压力过大，如果是肥胖人群，则要积极减肥，做到这些，相信三高就不会那么轻易找上门了