当坐着或站立时，保持双耳、双肩和臀部在一条直线上，同时将胃向内收紧应避免长时间站立，因为这样做会对您的背部产生额外的压力如果您必须站立的话，请用一个物体支撑住一只脚，使膝盖弯曲这样做可以减少对下背的压力同时经常改换姿势如果可能的话，请将腿伸展、弯曲或靠在墙上伸直脊背或者用后背支撑着坐在椅子里是最好的了找一个扶手旋椅，要是能调节椅子的靠背就更好了当您坐下的时候，您的膝盖应该高于臀部；如果必要的话您还可以把脚放在矮凳子土3尝试冷热敷法 如果要暂时缓解疼痛，则可以依次使用冷热敷冷敷可以减轻疼痛和炎症先冷敷2～3分钟，然后再热炖5分钟热敷有助于改善血液循环和促进身体放松4请不要吸烟 香烟中的尼古丁会剥夺走椎间盘中至关重要的氧气和营养物质

明确：(1)因“窃读”而被赶出了书店——孤独无助(2) 得到店员的关心帮助，读完了一本好书——感动、感激(二)学习文中略写的内容——“我”“窃读”的方法问：这两次详细描写的事例也告诉大家，“窃读”也并不是一件轻而易举的事要成功“窃读”，还得掌握一些方法文中也简略地记叙了一系列方法请分别用一句话概括这些“窃读”的方法明确：(1)发现“窃读”这一好方法;(2)到几家书店读完一本书;(3)装作其他顾客的家属;(4)以雨天避雨为借口留在书店;(5)用花生米充饥;(6)藏在书店一角避免引人注意(不要求逐点答到)小结：煞费苦心，想方设法去读书三、深入理解作品内容1、讲：不论是详写还是略写，这些事读起来都让人感觉很生动，因为作者除了记叙这些事之外，还进行了细致的人物描写

中新社北京6月3日电 (记者 张素)中国官方3日通报内蒙古自治区党委原副书记、自治区政府原主席王莉霞涉案进展最高人民检察院依法以涉嫌受贿罪对王莉霞作出逮捕决定，并指定由黑龙江省大庆市人民检察院审查起诉--> 大庆市人民检察院近日已向大庆市中级人民法院提起公诉检察机关起诉指控称，被告人王莉霞利用担任陕西省铜川市委副书记、市长，陕西省政府党组成员、副省长，内蒙古自治区党委常委、统战部部长、呼和浩特市委书记，内蒙古自治区党委副书记、自治区政府主席职务上的便利以及职权或者地位形成的便利条件，为他人谋取利益，非法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受贿罪追究其刑事责任公开资料显示，王莉霞，女，蒙古族，1964年6月生，辽宁建平人

学生发挥想象，各抒己见[设计意图]：从学生身边的熟悉的事物引入，激发学生学习的兴趣二、 组织活动，体验数学(一)、组织学生用不同的物品作标准量同一长度1、教师先明确活动的方法(1)、作为标准的物品要一个接一个地摆放，要放平摆直(2)、学生以四人小组为单位，每人从四件物品中(圆形、正方形、曲别针、三角形)选取一件不同的物品去量(3)、量好后四人小组交流汇报自己量的结果，并思考：为什么都是量数学书的宽，而量出的结果却不一样呢2、学生活动，教师巡视指导3、全班交流汇报得出：因为选用的是不同的物品作为标准测量，所以量的结果不同4、让学生选用同一物品进行测量的学生展示他们测量的结果由此得出：要想得到相同的结果，应选用同样的物品作标准进行测量