小贴士喝粥的同时吃点水果，营养更均衡哦5、中老年人(50岁以上)推荐：鱼片粥、海鲜粥等推荐指数：★★★★★都说老年人应吃粗粮粥，但老年人消化吸收功能弱，吃多了反而增加身体的负担对于肝肾功能正常的老年人，蛋白质含量高的粥最适合他们喝因为步入老年，各项身体机能都在下降，身体蛋白质分解得多，合成的少优质蛋白摄入不足，会使身体各项机能进一步退化鱼片和海鲜都是低脂高蛋白的食物，与粥同煮，也有助消化小贴士油盐可以少放些，尽量保持粥品清淡的口感6、办公室一族推荐：菠菜粥、山药粥等推荐指数：★★★★★办公室白领的3大特点：久坐不动、长时间面对电脑、常吃快餐在外就餐，通常绿叶蔬菜摄入不足，最好自己煮些菠菜粥、油菜粥，把缺失的矿物质、维生素补回来

“没有规矩，不能成方圆”，国有国法、家有家规、校有校纪，作为小学生我们要遵纪守法，一定严以律己，从小事做起：在学校里，同学们要遵守课堂纪律，不讲脏话，同学们要互相关心和尊重，友好团结，若出现矛盾的情况，一定要冷静处理，决不可义气用事，更不可挥拳相向，伤及自我和他人;在社会上同学们不要闯红灯，不乱穿马路，不随地吐痰，公共场所不大声喧哗，这些都是同学们力所能及做得到的事情我们正担负着努力学习，将来建设祖国的重任，只要我们从自身做起，一定就能做到一个知法，懂法，遵法，守法的好学生遵纪守法的国旗下讲话稿精选篇4大家下午好我演讲的题目是“遵纪守法，从我做起”诸葛亮说:“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”这句话说得是做人的道理，只要是“恶”，即使是小“恶”也不做，只要是“善’, 即使是小“善”也要做

关于睡眠对人体的重要性，想必大家都应该心知肚明要知道，人类经过数万年的进化和繁衍，已经养成了独特的生物钟，对中国人来说，日出而作日入而息就是共同的生活规律有相关的研究调查显示，一个人在一生中，花在睡眠上的时间至少占据了1/3左右甚至是有相关的养生科普类文章直接指出，成年人每日睡眠时间，应至少维持6-8小时左右但是，对于老年朋友来说，8小时的睡眠时间实在是一种奢望睡眠时间越来越少、睡眠越来越浅、睡眠质量越来越差，是很多老年人共有的现状那么问题来了，为什么人上了年纪、睡眠时间就越来越短呢1、衰老因素可以说年龄增长、衰老就是影响老年人睡眠的最根本原因因为越是随着年龄增长，就越是意味着身体各器官的衰老和功能减退，身体慢慢进入了衰退期，新陈代谢的速度也会逐渐变慢

3、搜索组：在教室里寻找各种各样的三角形T：我是三角形王国的国王，你们好在我的王国里有很多三角形宝宝，今天他们在和樱桃班的宝宝捉迷藏呢请你们动动小脑筋把他们都找出来，行不行啊T：瞧，电脑的图片里藏着许多三角形宝宝，请你们用你们的火眼金金把他们都找出来在图形王国里也藏着各种各样的三角形宝宝，也请你们把他们找出来，然后送回到我的王国里在教室里还有许多玩具、积木，你也可以在里面找找三角形藏在哪里了T：准备好了吗好，出发吧二、幼儿操作寻找三角形，教师巡回指导三、分享交流1、T：大家都找到三角形宝宝了吗来赶快到我这里来休息一下吧2、T：让我们一起来看看我的王国里的三角形，你们都找对了吗都是三角形吗它到底是不是三角形