叶酸相信大家并不陌生，它是一种水溶性维生素，分布在很多的食物当中，对于女性来说，备孕以及怀孕初期都是需要吃叶酸的，这样能预防宝宝畸形的问题那么我们平时吃哪些食物会补充叶酸呢下面小编将继续为大家介绍十大叶酸含量高的食物排名十大叶酸含量高的食物排名 1菠菜 菠菜含有大量叶酸一杯菠菜汁将含有263微克叶酸，满足人体每日叶酸需要量的65%此外，菠菜还含有类胡萝卜素、维生素C、K和多种矿物质，对人体非常有益，但切记不要和豆腐一起吃，容易引起化学反应2秋葵 秋葵是世界上最有营养的蔬菜之一它富含维生素和矿物质，能清除整个消化道的有毒物质此外，黄秋葵也是叶酸的良好来源仅半杯煮熟的秋葵就能为你提供约103微克的叶酸

】五、学说相声，感受乐趣1师：相声是用来表演的如果我们像平时朗读课文那样读出来，就没有什么味道了下面，老师找两位同学，来表演其中一小段师：他们俩说得怎么样优点是什么还有什么不足的地方2师：下面，我们来听听相声表演艺术家马季表演的相声选段大家一边听一边思考：人家为什么能表演得那么有意思播放原相声选段3师：刚才，我们听了大师的相声，你们从中学到了什么我们应该怎么说相声师：(待学生发言后进行概括)说相声的时候，要注意以下几个要点：①吐字清晰，让观众听明白;②轻松自然，适当添加“嗯”“噢”“啊”等语气词;③适当使用儿化音，使之口语化，京味化;④语气要夸张幽默，要有感染力4师：下面，老师给大家示范一下，同学们听听老师说得怎么样

菊花茶菊花茶种类广泛，但是治疗高血压，动脉硬化等症状效果比较明显的是白菊或者小白菊，每次的剂量大约为3克，每天泡茶喝3次，长期坚持，就会有很明显的效果2山楂茶第二种可以起到降血压作用的茶是山楂茶，经常喝山楂茶对治疗高血压具有明显的辅助作用3荷叶茶取荷叶100克，然后用水煎制，形成的荷叶茶具有清热解毒，降血脂和降血压的功效，同时也是减肥良药，患有高血压的病人可以尝试用荷叶茶来治疗，效果显著4杜仲茶杜仲茶的原料顾名思义，就是用植物杜仲的叶子作为茶叶来制作的一种茶，此茶具有双向调节血压的作用，不仅可以降低高血压患者的血压，也可以预防正常人的血压突然升高等，是平衡血压的好茶5罗布麻茶最后一种降压茶是罗布麻茶，这种茶可以抑制血脂的形成，从而起到降低血脂的功效，同时也可以降血压，让体内血管保持年轻状态，预防心血管疾病的出现

通过学生的随堂练习及课后作业，我发现因为学生的生活经验少，学生对“克”、“千克”的质量，认识体验还够，判断几克、几千克，误差较大，还需要通过更为丰富的实践活动来促进《克和千克》二年级下册数学教案精选篇11教学内容：人教版实验教材《数学》二年级下册《克和千克》设计思路：克和千克对于二年级学生来说是个全新的重量概念，在教学时 ，注意以学生已有经验为基础，结合小学生心理特点和年龄特点，给学生提供测量实际物品的机会，通过猜、掂、比、称等实践活动，帮助学生建立1克和1千克的表象，知道1千克=1000克并让学生在估测中不断修正自己的估测结果，在课前调查与课后实践中充分体现了数学的应用性教具准备：1．一架天平；2、电脑，多媒体课件；3、将全班分成6个小组，每组准备一台盘秤，6个2分硬币，一些苹果，一些鸡蛋，2袋盐，6个乒乓球，100克、300克的大米各一袋