若没有的话，就得考虑是否伴有血尿例如肾血管的破损出血、肿瘤、尿路感染前列腺疾病等，红细胞就会进入尿中，出现血尿的症状尿量突然减少，是肾不好我们每个人，每天正常产生的尿量应该在1500到1900毫升左右，但如果出现了尿量的明显减少，并且不是因为喝水太少导致，那就要小心是不是肾脏的滤过功能出现了问题如果肾单位的滤过功能受损，尿液的生成就会减少每天尿量少于400毫升的话，就可以诊断为尿少而引起尿少，通常是心脏排血功能下降、肾血管病变、肾小球、肾小管病变等多种原因，具体还得需要通过查体、实验室检查或器械检查B超、CT、MRI检查等，来诊断病因当然了，上述所说的尿液异常，更多是一个提示作用要想准确知道自己身体是否出现问题，咱们还得需要到医院做尿液分析以及相关检查才能确定

2、多吃蔬菜有研究表明，生活中多摄入一些绿叶蔬菜，可有效降低心血管事件的发生率，如果每天都摄入绿叶蔬菜，可将中风的风险降低73%绿叶蔬菜中富含维生素及各种微量元素，有很好的抗氧化、扩张血管等作用，对血管健康十分有益，可有效预防心脑血管疾病的发生3、不要熬夜熬夜对心脑血管健康危害极大，经常熬夜，人体的生物钟被人为打乱，身体的各个器官也不能得到充分的休息，在熬夜过程中，体内的激素分泌变得紊乱，可导致心跳加快，血压也随之升高有研究表明，长期熬夜的人患上高血压的风险比睡眠正常的人要高8倍，这也给脑血管疾病的发生埋下了隐患因此，保证充足的睡眠对于预防脑梗十分重要4、不要吸烟许多人都知道，吸烟对呼吸道健康有很大危害，长期吸烟，可增加肺癌的发生几率

现如今人们工作越来越忙，因而他们根本就没有多余的时间来运动有的虽然周末能抽些时间出来运动，但是却对运动的一些事项一点都不清楚比如说运动之后可以喝水吗，运动之后需要注意哪些，关于这两个问题，接下来就让我为大家做个简单的叙述吧运动后多久喝水运动的时候会导致身体里面的水分流失掉，因此，运动后要通过喝水来补充水分一般情况下，运动量少时，运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水就行了不过喝的速度一定要控制好，不可以快运动量大的话不适合马上就喝水，顶多只能喝五十毫升左右的水而且运动之后要做慢慢停下来休息一下，在颈动脉脉速恢复正常速度后才能喝水，每次喝一百毫升，每次间隔十分钟以上运动后一定要注意这些事1、刚刚做完运动，身体里面的血液流动速度非常快，心脏跳动的频率也很高，这时身体各机能还处于运动状态中，马上停止活动很容易出现胸口发闷、头晕眼花等异常状况，因此运动过后不可以马上就停下来休息，需要等到呼吸顺畅后才行

五、拓展延伸(5分钟)你知道你的周围有哪些不幸者吗，你是平时怎样对待的学生回答后教师归纳：一个瞎眼的乞丐向诗人雨果乞讨，他便在乞丐面前的纸牌上写了一句话：“春天就要来了，可我看不见她”于是，被感动的路人纷纷把钱放入乞丐的铁罐我们都只是一个普通的人要像特蕾莎修女那样把毕生的精力都献给那些需要帮助的人，真的需要像圣人一样的境界，这很难做到可是我们可以和雨果一样，在力所能及的范围内去做一些触手可及的事情，让有人在无助的时候可以抓住我们有力的手六、小结(1分钟)七、布置作业(2分钟)1、这篇课文叙述的事情较多，作者是怎样组织的文章的线索是什么2、本文表达了作者一种怎样的思想感情3、揣摩本文的语言，完成课后习题第二题