多吃蔬菜水果，为身体补充各种维生素、微量元素，也可适当多吃些豆制品、鱼，增强体质同时控制脂肪、胆固醇以及盐含量，避免引发肥胖、高血压等疾病风险，减少诱发中风的因素2、养成健康的生活方式吸烟喝酒可增加中风的发病风险，吸烟会降低血氧含量，造成心理负担，加速血栓的形成同时烟草中的尼古丁，会增加肥胖、高血压等疾病的风险因此，预防中风，首先应做到戒烟限酒此外还要注意保持规律作息，保证每天7~8小时的睡眠时间，一定要避免熬夜同时要坚持适量的体育锻炼，促进血液循环，保持血压、血脂的稳定性3、做好健康管理中老年人应定期到医院体检，一旦发现自己有高血压、高血脂、心脏病，要积极进行治疗，服用药物控制病情的进展有条件也可在家自行监测血压、血糖等指标，将血压、血糖等指标控制在正常范围内

如课文引导学生想象种子在泥土中的难受及生长时的努力，体会愿望的实现要经过不懈的努力;想象手推车装着东西跑来跑去的快乐以及椅子看似休息，却还给人们提供方便，感受它们在奉献中获得快乐的心情潜移默化地让学生在读童话中受到启示，这也就达到了童话教学的目标在看到优点的同时我也感到了课堂中的不足：1、学生在评价种子的表演时很精彩，不但从动作中体现心理，还从神态上进行了评价，如果此时再让另外一个学生演种子，其余学生朗读，相信种子那种为了实现愿望的不懈努力的精神一定会在孩子们的心里扎根、发芽，学生对读演结合的学习方法也会掌握的更熟练2、因为本节课容量太多，因此对含有“那一定会很好”四句话的朗读上欠缺，致使孩子们不能真切地体会到大树、手推车、椅子的心情

幻灯片出示第一自然段，让学生仔细体会以前的英子是个什么样的人汇报：从“早早地来”“最后一个离开”“总是”“默默地”等词语中体会到英子是个自卑忧郁的姑娘板书：自卑以前的小英自卑忧郁，让我们带着体会一起读读吧幻灯片出示第四自然段，让学生体会后来的英子是个什么样的人汇报：从“变”“不在忧郁”“教她跳舞”“游戏说笑”等词语中体会到英子是个活泼开朗自信的姑娘板书：自信2、英子由之前的自卑忧郁变成了以后的活泼自信，到底是什么力量使英子发生了这么大的变化呢是掌声四、细读课文，深入体会请同学们找出文中描写掌声的句子好好读一读，幻灯片随机出示两次掌声的句子1、本文总共出现了两次掌声，我们先来看看第一次掌声是在什么样的情境下发生的

女性在青春期时，卵巢内的卵泡会趋于成熟，这就会导致体内雌激素的分泌量激增过量的雌激素会对乳房产生刺激，从而诱发胸部组织的进一步发育因此女性分泌雌激素的量也会直接影响到胸部的尺寸通过上面三点我们可以发现，如果你的家族亲属普遍胸部尺寸较小、身体内的脂肪含量较少或者是雌激素分泌不足都会导致你的胸部成为“飞机场”很多女性除了胸小之外，还会出现胸部不对称的现象，这又是何种原因导致的呢其实胸部不对称是比较常见的一种现象，而导致这种现象出现的原因主要有两种，一是病理性原因，二是生理性原因生理性原因包括先天基因所致，或者是后天喂奶习惯不当，只用一边喂奶导致的乳房左右大小不一情况的出现而病理性原因则包括乳腺肿瘤以及乳腺小叶出现增生，一般来说，乳腺肿瘤前期没有比较明显的症状，只有通过定期体检才能及时检出，而乳腺小叶增生患者大多数情况下会出现乳房一侧肿胀疼痛