平板式 动作要领：手臂撑直，撑住身体成俯卧的状态，两个手臂成一条直线，双手打开与肩同宽，五指分开，均匀地去撑地一定要保证肩膀刚好在手腕的正上方，手臂不要太斜，脚要用力蹬直不要翘臀，不要塌肚子，尾骨小幅内收具体做法：每天至少做3组，每组至少15秒，根据体力自行增加时长每组之间可休息10秒秋季常见问题 解决自有妙方1、秋天咳嗽止咳糖浆：蜂蜜萝卜水食材：白萝卜1斤、蜂蜜适量做法：白萝卜去皮，切丁装盆，然后在这上面浇上一层蜂蜜，直到盖住所有萝卜为止静置2~3个小时后，白萝卜就会腌出水来了吃法：蜂蜜萝卜水和温水以1:1的比例兑好，每天喝3~4杯，能快速止咳止咳经络方：鱼际穴找穴：大拇指指根至掌根的这块肌肉最凸起的地方，就是鱼际穴

尤其是年龄不断增加，人体的消化功能也会有所减弱，我们不妨搓着双手放在腹部的位置以画圈的方式来回按摩垫，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，还能够增强肠胃的血液循环三、饭前喝水大家都知道，水是生命的源泉，只有在体内水分充足时，才可以确保新陈代谢正常进行，由此保证免疫功能更好的发挥作用，增强人体的抗病能力特别是在吃饭前适量的饮水，一方面可以促进肠胃道蠕动，控制身体对热量的吸收，防止肥胖症，另外还能够滋润胃部，避免摄入过硬的时候伤害到胃黏膜四、饭后散步现如今人们的生活节奏不断加快，很多人平时有久坐不动的习惯，而这种做法恰恰是导致身体出现健康隐患的重要因素而餐后半小时散步，不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，清除体内的垃圾毒素，还可以提高人体免疫力以及返还体内各个脏器的衰老程度

（4）请小朋友带着你画好的愿望上来讲讲（老师把幼儿画的愿望贴在许愿墙上）（5）想看看杨老师的生日愿望吗（出示我的愿望卡）我画了一颗心，真心地祝愿小朋友都能实现自己的生日愿望6、过集体生日，体验集体生日的乐趣（1）你们知道吗，九月份我们班有位小朋友生日了，她是谁呢请这位小朋友上来，__小朋友是我们班九月份的小寿星，今天我们一起为__小朋友过生日，好吗（2）出示蛋糕，插上生日蜡烛，__小朋友过生日啦，我们该对__说些什么呢（引导幼儿说出祝愿朋友的话语）（3）__小朋友你此刻的心情怎么样（4）让我们把这开心的时刻永远留下来吧（师生拍照留念）（5）__小朋友许愿，吹蜡烛（6）放《生日快乐》歌，师生一起唱

2、针对文中的难点，教师可以引导学生进入作者的推理中，逐层分析，逐步理解其内涵在教学过程中，利用现代教育技术，设计幻灯片，将要点提示给学生，让学生有直观印象，便于今后的复习记忆3、本文用一课时完成四、教学过程：《鱼我所欲也》属于文言说理文，文章的重点和难点是论证方法的运用，在教学过程中要加以落实教学内容可分为以下几个步骤完成：(一)导入新课由学生所熟悉的《得道多助，失道寡助》、《生于忧患，死于安乐》入手，回顾其中名句，温故而知新，而后导入本文的学习，了解孟子关于“舍生取义”的道德主张(二)注重文言诵读，指导全班同学齐读课文，而后教师针对学生在朗读过程中出现的错误进行正音如：患(huān)、恶(wù)、箪(dān)、羹(gēng)、蹴(cù)