想必现在打开这篇文章的你应该是一个喜欢运动的人，或者说你应该是一个喜欢健身的人那么，我相信你一定对杠铃和深蹲都不陌生，也一定清楚，被称为训练之王的杠铃深蹲在许多类型的体能训练中都不可或缺，杠铃深蹲都是重要的一环但一谈到杠铃深蹲，大部分的普通健身者最最常见的一个担忧就是：杠铃深蹲会伤害膝盖毕竟那么重的杠铃片的压力，也常常听到有人说深蹲练的膝盖受伤首先我们得知道一件事，那就是杠铃深蹲伤膝盖其实是一个误区毕竟伤膝盖是肯定会的，这就好像你爬坡、爬山的时候、跑步的时候、甚至在你走路的时候，你的膝关节都一直在承受着压力，膝盖、半月板这些也都是在承受磨损所以说，在做杠铃深蹲的时候，如果你负重很重的话，那么多于膝关节的压力确实是非常大的

2、密切注意牙周疾病的早期信号如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力根据自身的“亚健康”征状，将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化4、养成健康的饮食习惯注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁5、定期进行口腔保健检查有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石

麻子仁就是一款能有效清肠通便治便秘的中草药据《本草纲目》记载，麻子仁可以润肠通便，滋养补虚，适用于邪热伤阴，或素体火旺、津枯肠燥所致的大便秘结、脘腹胀满、恶心欲呕等中医有个治便秘的良方叫“麻仁丸”，就是用麻子仁800克，芍药250克，厚朴250克，大黄、枳实各500克，杏仁400克，一起熬研，加炼蜜和成丸子，如梧子大不过这个方子对于一般人来说有点复杂，我们不妨用食疗的方法，做一碗具有同样疗效的麻子仁粥材料：麻子仁20克，大米100克，白糖适量制法：将麻子仁择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成每日1剂，连续3-5天功效：润肠通便，滋养补虚

③教师出示字词的有关投影片，进一步落实字词四、创造性复述故事1、概括故事内容这一问题，旨在帮助学生理清故事情节，为后面的环节做铺垫学生很快就可以概括出主要情节是遇狼――惧狼――御狼――杀狼以上讲的是从屠夫的角度来思考问题，我又提供了另一个考虑角度即狼的角度来复述故事:“狼”眼看世界主要情节是遇屠――追屠――诱屠――被杀2、实践要求：用第一人称复述故事用第一人称，能使学生能设身处地地进入想象，更好揣摩语言的精妙，体会情节的起伏方法指导：为展开铺叙，可用对课文“添枝加叶”的方法来展开想象如：设置环境、添加动静、加上声色、安排远近、配上衬景、表现心理比如开头一句话，可以加上对夜色的描写，还可加上风声的描写