不少中老年人饱受膝关节疼痛、活动弹响困扰，晨起关节僵硬、上下楼酸痛频发，多数人误以为是年纪大的正常现象广东省中医院正骨科主任王君鳌介绍，这类症状大多是老年性关节炎（骨性关节炎），为常见骨关节退行性疾病，需科学防治，不能硬扛据介绍，老年性关节炎不同于痛风、风湿类关节病，发病核心是关节软骨磨损退变、骨质增生，膝关节为最高发部位，髋、手指、颈腰椎也易受累临床可通过四种典型表现自查：一是晨起关节僵硬，半小时内活动后缓解；二是下蹲、远行、爬楼后关节疼痛，休息后改善；三是关节活动伴随咔咔异响；四是阴冷受凉后关节酸痛加重病症拖延会逐步出现关节肿胀、畸形，严重者走路跛行王主任表示，该病诊疗遵循预防为先、及早干预、阶梯治疗的准则

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不过需要注意的是，经期不能进行剧烈运动和水下运动，最好是选择舒缓类的运动，如瑜伽、慢走因为如果身体一直久坐不动，会影响血液循环，让本来就已经受到不良影响的肠胃变得更加脆弱而适量运动则可以促进身体代谢，提高肠胃功能，促进排便，减少拉肚子所产生的痛苦4、对腹部进行适当的按摩其实想要缓解经期拉肚子的不适，还有很重要的一个方法，就是适当的对腹部进行按摩，只不过在按摩时需要掌握好方法和力度最好是以肚脐为中心，用手掌以顺时针或者逆时针的方向进行轻缓柔和的按摩需要注意的是，经期可能很多女性会出现腰酸、腰胀的情况，但此时千万不能用手捶打腰部，因为很容易加剧盆腔充血的问题，使女性身体更加不适以上是经期拉肚子时的缓解方法介绍

三、巩固练习教科书第15页，练习1、2四、小结当运用方程解决实际问题时，首先要弄清题意，从实际问题中抽象出数学问题，然后分析数学问题中的等量关系，并由此列出方程；求出所列方程的解；检验解的合理性应用一元一次方程解决实际问题的关键是：根据题意首先寻找“等量关系”五、作业教科书第16页，习题631，第4、5题三课时教学目的借助“线段图”分析复杂的行程问题中的数量关系，从而建立方程解决实际问题，发展分析问题，解决问题的能力，进一步体会方程模型的作用重点、难点1．重点：列一元一次方程解决有关行程问题2．难点：间接设未知数教学过程一、复习1．列一元一次方程解应用题的一般步骤和方法是什么2．行程问题中的基本数量关系是什么