在上班族听到最多的抱怨和无奈就是“我又失眠了”睡眠不好固然会影响到我们白天的上班和学习，影响一天的精神状态除了一些疾病导致的睡眠障碍，更多的人是因为睡前的某些不良习惯所致这些睡前“高压线”看看你有没有睡前过于兴奋我们在睡觉前如果做一些激烈的运动，或者是因为某些事过于兴奋，在情绪的影响下，神经中区会受到刺激，导致神经兴奋和絮乱所以这种情况下，我们很难进入睡梦中，甚至长时间失眠睡前应当保持平稳的心情状态，不要过于悲伤和欢喜，这样会影响睡眠睡前不要烧脑很多人不管是为了工作还是学习，烧脑的状态会一直保持到躺在床上的那一刻睡前最好不要做费脑筋的事情，因为深思会导致大脑不停运转，让我们难以入睡，这种状态如果持续太久会造成失眠症

也可以考虑按摩太冲穴、三阴交穴等穴位，同样可以起到保护肝脏的效果但在按摩时要注意手法和保持适当的力度，毫无经验者可找专业的中医师来进行按摩3、多喝养肝花草茶长时间酗酒者，可以选择以茶代酒，在饮茶时，建议适当的加入一些养肝的花草茶，促进肝内毒素的排泄具备保肝养肝作用的花草茶有决明子茶、玫瑰花茶和赶黄草茶等其中决明子虽然不是补益之品，但却拥有清泄肝胆郁火和疏风散热的效果而赶黄草则能够起到清热解毒和利水消肿的作用，日常多喝此茶能够起到很好的保肝效果另外，玫瑰花茶的药性十分温和，能够有效温养人的心肝血脉，可保护肝脏胃肠功能，所以存在肝气郁结问题者，可以考虑每天适当的喝一些玫瑰花茶肝脏作为人身体当中最大的代谢排毒器官，其对于维持人身体健康起到的作用是非常大的，所以一旦肝脏发生病症，极有可能会威胁到人的性命

那就是，用我们对你们的爱，把初中毕业证郑重交给你们，带上老师殷切的希望和嘱托，带上学弟、学妹的欢送和祝福，精神抖擞、满怀信心跨过毕业门，走向人生新的征程毕业，不仅标志着你们三年初中学习生活的结束，更标志着你们将从这里---你们的母校，带着梦想，扬帆起航同时，希望你们把三年来，勤奋、踏实的学风留下，诚实、善良的品格留下，也把你们走过毕业门时，瞬间的不舍和自信的身影留下它们都将融入__中学的血脉，并成为__中学的文化精髓，届届传承亲爱的同学们，三年前，充满童真和稚气的你们，离开父母，来到我们学校，融入__中学这个大家庭三年来，你们用辛勤的汗水播种理想、浇灌希望，取得了可喜的成绩;你们与老师们一起谱写了学校创业历史上的精彩篇章，见证和推动了学校的快速发展和辉煌;你们的成长融入了__中学的基因，更建立了与__中学割舍不断的深厚情缘

师：草虫村落当中游侠归来的场面太有意思了，咱们连起来读读这两段话，来感受一下游侠归来时的场面男女合作读四、板书设计草虫的村落游侠归来 迎接游侠 和谐相处演奏音乐 勤勉劳作 各司其职第二课时一、复习导入师：这节课我们继续学习第3课——草虫的村落，还记得这篇课文主要写了什么吗(生回顾)我们一起把这次游历概括为了六个场景，齐读板书二、自主研读第5—9自然段上节课我们跟随归来的游侠从森林走进草虫的村落，这节课我们将继续在草虫的村落中游历【出示要求：作者想象丰富，感受独特，默读5—8自然段，哪些场景让你印象深刻说一说你是从哪些描写中体会到的;再联系生活实际，谈谈你的感受】运用上节课的学习方法，什么方法呢