脑中风也就是脑卒中，在本世纪人类十大死因中，脑中风赫然在列，严重威胁着人类的健康脑中风包括脑梗塞与脑出血，其中前者是由于脑血管狭窄、堵塞造成的，后者则是由于脑血管破裂引起的，两者都有很高的致残与致死率；虽然目前的医疗技术有了很大的进步，但对于脑中风，仍然缺乏有效的治疗措施，因此，对于脑中风的预防十分关键如果不想被中风缠上，晚上要做好以下的“2多3不要”，一起来看看吧1、多运动中风的发病原因比较复杂，目前看来与三高、动脉粥样硬化有很大关系，这些疾病除了与先天的遗传因素有关，更多的还与后天不良的饮食、生活习惯有关，比如暴饮暴食、过于肥胖等等而通过适当的锻炼，可以消耗体内多余的脂肪，降低体重，降低血脂、血压等指标，还可以促进血液循环，防止过多的脂类物质在血管壁堆积，对于预防脑卒中的发生有不错的效果

专家强调，把头仰起来不但不利于止血，还会使鼻血倒流至咽喉、食管、气管和胃，引起不适、恶心;不停俯身和仰起头，更会增加鼻腔出血正确的方法应该是，微微低下头，让鼻血从鼻孔里流出，然后用大拇指和食指捏紧鼻翼出血部位5~10分钟，至鼻子基本没有出血为止还可以冷敷，降低局部温度引起血管收缩，达到止血效果但无论是鼻中隔前端还是鼻腔后端出血，如果每天出血达到2~3次，就需要到医院检查出血点，实施局部填塞或双极电凝的方法进行止血，避免造成大出血专家还特别提醒北方人，在日常生活中最好在房间摆放一台加湿器，或者放一盆水，以增加房间湿度在饮食上，一定要多喝水，同时还要多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充维生素，增强抵抗力冬季干燥虽无法避免，但大家只要在生活中多加注意，就能够预防鼻出血

数一数现在有几个人谁是第10个人你是从哪边数的还有谁也可以是第10个人怎样数设计意图：这个活动的设计，给每一个学生展开了丰富的活动平台，让学生在充分的活动空间中举出许许多多与10有关的例子，如：人有10个手指头、10个脚指头、10个同学组成一组等通过让学生举例、动一动、说一说、数一数，知道10可以表示物体的个数，使学生经历了由物抽象到数的过程，感悟到数与生活的联系，体会到数学就在身边，就在生活中，小学数学教案《认识10》210的位置与大小(1)尺子上的数字同学们经常用到尺子，请小朋友观察，9在8的后面，10在哪里，为什么老师这里也有一把放大的尺子，谁知道空格里应该填几投影仪出示：全班齐读0——10，再齐读10——0

11月6日，菊农们在歙县一处菊田里采摘黄山贡菊中新社记者 储玮玮 摄 “我们认为不是机器取代传统，而是机器传承传统”该公司负责人汪庆键说，该公司把炭烘的温度变化、排湿节奏拆解成10道程序，阶梯控温、分段排湿，干燥度稳定在95%以内正值2026黄山贡菊品牌推广季，歙县以“菊海”为核心，构建“白日赏花、夜间观灯”的全时段体验，打造集摄影、研学、康养、夜游于一体的复合场景；同步启动短视频、摄影大赛当地还推出“歙小菊”IP及系列文创产品，让这朵花可带走、可回味黄山花汐鱼农业发展有限公司负责人张华说：“企业已打造完整贡菊研学链从田间采摘、古法烘干工艺观摩到特色贡菊宴品鉴，让游客‘看得见、摸得着、尝得到’，实现农耕知识、传统工艺与健康养生的有机融合