2多吃蔬菜水果 高血压的患者还可以多吃一些维生素C含量比较高的蔬菜水果维生素C可帮助身体排泄胆固醇，降低人体的血脂含量3少吃刺激性食物 比如咖啡、浓茶、辣椒、烟酒都要尽量避免食用，应多吃一些清淡、富含蛋白质的食物，比如豆制品4限制食盐的摄入 摄入过多的食盐，会导致钠水潴留，导致血压升高，加重心脏的负担，因此，高血压患者应控制食盐的摄入量，以每天不超过5克为宜二、高血压如何治疗 1养成定时排便的好习惯 生活中可以多吃一些高纤维的食物，比如豆类、芹菜等，这些食物可以抑制人体对胆固醇的吸收，帮助排便2保持愉悦的心情 血压与情绪的波动也有很大的关系，高血压患者平时应保持愉悦的心情，不要让自己处于紧张、压抑的情绪下，以免导致血压升高， 3

如果你的内心不美丽，那么你就算长的美若天仙，那也是没用的学会尊重国旗下的讲话2尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好尊重，是一种明亮而不刺眼的光辉，是一种圆润而不腻耳的音响在古代，尊重一直被人们所称颂刘备礼贤下士，三顾茅庐，请得卧龙出山，商得天下大计，这就是尊重;杨时程门立雪，只为老师不受打扰，这亦是尊重学会尊重自己，做事情认真负责，行为举止符合规范就是自尊的表现在现代社会中，尊重亦不可少当我们面对“传道，受业，解惑”的老师，是否考虑过要尊重他们老师是辛勤的园丁，是无私的春蚕当我们在学习的道路上迷失方向，老师指引我们当我们取得令人可喜的成绩时，老师以我们为傲尊重他们吧在上课时做到认真听讲，在课后认真独立地完成作业

2、 引导学生与格罗培斯对话，进行人称转换练习，深入体会人物内心活动师画外音：这时坐在一旁的司机可实在看不下去了，忍不住问：学生分别扮演格罗培斯和司机进行对话：司机：格罗培斯先生，您有什么心思吗为什么愁眉苦脸的格罗培斯：哎迪斯尼乐园经过3年的精心施工，马上就要对外开放了，然而各景点之间的道路该怎样设计还没有具体方案施工部打电报催促，让我赶快定稿师问：格罗培斯说什么你会用用第三人称“他说”的方式转述吗他说迪斯尼乐园经过3年的精心施工，马上就要对外开放了，然而各景点之间的道路该怎样设计还没有具体方案施工部打电报催促，让他赶快定稿3、引导学生认识“大师”师问：相对于迪斯尼乐园的设计，路径设计简直就是小菜一碟，太微不足道了

教学重、难点 感悟梅花精神老华侨的爱国心教学方法 探究法、合作法等教学准备 小黑板 教学过程 一、检查预习1、指名读、认识生字(正音)2、以“梅花”为题，是写梅花吗(通过梅花来表明自己的爱国情怀) 3、默读思考：围绕“梅花”写了哪几件事二、讨论交流 文中哪些事件或哪些语句是你感受最深的，表达外祖父怎样的情怀，把这种感受和情怀在小组中交流一下1、自读自悟2、小组交流三、汇报反馈1、通过质疑和反复读文中引用的诗句，弄清外祖父教“我”读唐诗、宋词的原因2、弄清外祖父爱梅花、送梅花图和爱祖国之间的联系3、指导有感情的朗读四、总结全文用“魂”点结合课文五、拓展背诵古诗《咏梅》六、作业1、练习册