5、少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充当血管收缩剂，以减轻由于血管膨胀所引起的头痛但切勿喝得过多或过浓，以防产生的副作用更胜酒精一筹茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用6、吃柿子：柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品柿子中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝7、服用止痛药：头痛是宿醉不可免的症状之一，你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等药物但切勿使用其他药性更强的止痛药，以免上瘾8、甜点和水果：甜点和水果中都富含大量的糖，此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群，这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用，特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助

而常用的吸烟指数的表达式为每日吸烟量与吸烟时间的乘积也就是说在吸烟时间相同的情况下，吸烟量越多，越容易患上肺癌，每天抽20根烟的烟民肺部的损伤程度要远高于那些每天只抽一两根烟的烟民吸烟只是肺癌的主要诱因，但并不是绝对因素也不是唯一因素，环境、遗传等因素都有可能导致肺癌的出现，但是吸烟会增加患上肺癌的风险因此千万不要忽视吸烟对人体的损伤，从吸烟量和吸烟时间入手，一步步控制吸烟，从而保护我们肺部的健康喝酒，同样伤害可不是一点点为何有些人喝酒会喝进医院甚至死亡这是因为饮酒会导致200多种疾病但在日常生活中，很多人都没有喝酒有害健康的观念烟草包装上印刷着吸烟有害健康的字样但酒类包装上没有任何关于酒精有害健康的警告

(指名上台贴图) 师：对，平常我们把离我们近的地方我们称这里，;离我们远的地方我们叫那里5指导朗读：带着你们的感受读一读，看谁读的让人感到花很多(1)自由读(2)指名读;(评价：抓住关键字读出鲜花的多) (3)师范读：提问：老师读的时候你能感受到什么(只有重读这些词语才能读出感情，读出韵味) (4)个别读，评价(5)表演齐读;刚才老师看大家读的时候满脸陶醉的样子你可以加上你的动作和表情，看谁不仅读的美，表情和动作也很美(指名表演读，齐读) (设计意图：朗读训练是语文教学中不可缺少的一项语言基本训练它既是理解语言的有效手段，也有助于增强语感，发展语感，也是学生学习书面语言的主要途径) (六)品读第二节 过渡：白天的草坪鲜花朵朵把大自然装扮的格外美丽，夜晚的天空有星星的点缀也非常迷人，瞧

但近年来发现，鼻咽癌患者有年轻化趋势，30多岁、甚至20多岁、10多岁的青少年患者也不在少数鼻咽癌的临床表现多，早期症状如果有以下5种中的3种请提高警惕1涕血涕血是鼻咽癌的早期症状，鼻涕中带血或口中回吸出带血的鼻涕…涕血常发生在早晨起床后涕血量不多时，经常被患者疏忽，误认为是鼻炎或鼻窦炎，或被当作咯血到内科误诊2鼻塞鼻塞是鼻咽癌另一个早期表现大多表现为单侧鼻塞当鼻咽肿瘤增大时会导致双侧鼻塞3耳鸣、听力下降早期患者会觉得耳鸣、耳闷塞感及听力下降也是鼻咽癌该症状是由于鼻咽癌新生物堵塞患侧咽鼓管口所致，常被误诊为中耳炎或其他疾病…听力降低是鼻咽癌进一步恶化的现象，需要及时治疗4头痛初诊鼻咽癌时，大约70%的患者有头痛症状