大家都知道，脑梗是一种发病率快的心脑血管疾病，它的出现不仅会导致患者出现意识障碍和四肢瘫痪的表现；如果脑梗发作无法治疗时，还会直接危及到生命，因此我们平时一定要保护好脑血管；尤其是到了五十岁这个关键期，无论男女，晚上都应该养成良好的生活习惯，坚持“三多四不要”，脑血管也许会更加的通畅和健康一、保养脑血管晚上多做什么1、多运动一提到运动的目的，很多人便会停留在减肥这一方面上，并且错误地认为体重正常时并不需要进行锻炼；但其实，锻炼不仅是燃烧脂肪的渠道，还能促进机体新陈代谢，提高血液循环，降低血压以及脂类物质的堆积特别是肥胖的人群，更容易被心脑血管疾病所危害，因此积极控制体重必不可少2、多喝水喝水不仅仅是为了缓解口渴，更是为了提高人体代谢的速度，在早晨和傍晚时饮用温水，更有利于身体健康，因为经过了一夜的水分消耗，人体处于极度缺水状态，血液黏稠度较高；所以喝一杯温开水，不光能稀释血液，还能够唤醒肠胃，而在晚上睡觉前摄入两百毫升的水分，便能维持身体所需，进而避免因口渴的问题影响睡眠质量

5月27日19:30，万众瞩目的“粤BA”深莞德比将于深圳龙岗宝龙文体中心燃情开赛深圳队坐镇主场，迎战至今保持全胜战绩的东莞队，两大劲旅将展开巅峰较量作为“粤BA”东部常规赛第十轮的重磅焦点之战，本场比赛是本赛季两队首次正面交锋截至“粤BA”东区常规赛第九轮，东莞队以8战全胜的完美战绩稳居东区榜首，是本赛季联赛唯一保持不败的强队，攻防统治力拉满深圳队则以7胜1负的亮眼成绩紧随其后，仅以一分之差位列榜二，两队积分差距微乎其微，综合实力旗鼓相当此番首次正面对垒，既是深圳队冲击榜首、打破东莞不败金身的绝佳机会，也是东莞队捍卫全胜战绩、稳固东部霸主地位的关键一战深莞两座城市皆是广东篮球沃土，拥有深厚的篮球文化积淀和球队硬实力，是“粤BA”东区乃至整个联赛的标杆级队伍

尤其是对于情绪不好的人来说，这种失眠的感触更深对于出现失眠的人群来说，一定要注意是否出现了心脑血管疾病的迹象如果患有心脑血管疾病的话，则需要注意调整睡眠障碍，才能够起到维护健康的作用3个建议，让你助你一觉睡到大天亮第一，自我锻炼，保持作息规律保持入睡时间和睡醒时间相对固定，无论前一晚睡了多久，尽可能在基本固定时间内起床，不要赖床或者睡懒觉，即便是节假日同时不必过于追求一天睡够八小时，只需保证第二天精力恢复即可，同时午休最好控制在半小时内第二，避免睡前过度刺激学会调节好自身的精神状态，缓解精神压力，养成睡前泡脚的习惯，同时还要创造良好的睡眠环境，这样才能帮助你快速的进入睡眠状态，并且一觉睡到大天亮

我们都知道春季是感冒多发的季节，因为在春季的时候天气开始回暖，各种细菌病毒复苏，这个时候体质比较弱的孩子就容易被细菌病毒侵扰，而导致感冒的出现，但其实冬季也是流感肆虐的季节，冬季虽然比较冷，但是天气变化比较明显，尤其是室内和室外的温度差异比较大，这样可能就导致孩子出现感冒的情况，那么今天就和我们一起来看一下，冬季孩子应该怎样预防流感说了这么多内容，接下来和我们一起来看一下冬季预防流感的三个注意事项，应该引起父母的注意1孩子应该多喝水水是生命的源泉，对于人体来说作用非常大，尤其是多喝白开水对身体更有好处，水也可以促进人体的新陈代谢，使得一些对身体有害的物质排出体外，从而保持身体健康孩子多喝水的话，冬季的流感病毒可以通过水排出体外，这样的话就可以预防孩子发生流感，这一点应该引起父母的注意