而饮食清淡，少肉多菜，既可以保证身体摄入的营养，又可减轻肠道负担，使身体更加轻松，自然也会更加健康此外，在摄入食物时如果可以做到细嚼慢咽，也可大大减轻肠胃负担2、保持健康的体重人到中年，身体的新陈代谢逐渐变慢，脂肪在体内过多的堆积，可造成肥胖而肥胖可诱发血管堵塞、动脉硬化，对心脑血管健康造成严重威胁，甚至可导致脑梗、心梗，严重时可危及生命，影响寿命相反，如果可以维持健康的体重，可减少发生心血管疾病的几率，对健康而言好处多多3、保持乐观的心态愤怒、忧郁、焦虑等情绪对健康都有很大影响，如果生活中不懂得调节自己的情绪，长期处于不良的情绪中，容易损害到肝脏、肺、胃等诸多脏器，还可影响血压、血脂，引起严重的心脑血管疾病

再填空2、下列测量活动用什么长度单位合适(1)测量铅笔的长度(2)测量旗杆的高度(3)测量课桌的高度(4)测量硬币的厚度思考;测量三元到丰都的路程师:如果要测量三元到丰都的路程,我们可以选用哪个长度单位来测量呢3、揭示课题:用米测量太麻烦了三元到丰都的距离比较远,我们需要用更大的长度单位来测量,今天我们就来认识一个新的长度单位——千米(边说边板书)二、观察在日常生活中我们见过“千米”,如:(1)出示四张画片,学生观察讨论,说标记的意思(书上4页四幅图)A图一:汽车时速表B图2:公路上汽车限速每小时30千米C图3;公路上的里程碑(2)师:你还在哪些地方见过或听过“千米”(让生答)(3)小结:计量路程或测量铁路、公路、河流的长度,通常用千米做单位

1、减轻体重 任何肥胖伴糖尿病的患者均需减肥主要通过饮食和生活方式的改变及必要的药物研究表明，要使肥胖者体重长期降至正常的可能性较小减肥的目标是至少使体重持久降低5%～15%饮食调节：控制总热卡量，减低脂肪摄入对于25≤BMI≤30mg/m2者，给予每日1200kcal(5021千焦)低热量饮食，使体重控制在合适范围运动锻炼：提倡每日进行轻至中等强度体力活动30分钟，如骑自行车、擦地板、散步、跳舞等减肥药物：如西布曲明(sibutramine)，可抑制去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取，减少摄食，减轻体重常规用药量是每日5～15mg奥利司他(orlistat)，可通过抑制胃肠道胰脂肪酶，减少脂肪的吸收，每次120mg，每日3次

在高三想享受生活的想法是完全不切实际的，是要不得的同学们都知道武装特警是最厉害的请问他们的本事是天生的吗肯定不是，他们是经历过了“魔鬼训练营”才练就一身功夫的高三学生也要向他们学习，经受魔鬼训练不经过魔鬼一样的训练能成为战胜魔鬼的人吗其实，高三的学习显然不能称为“魔鬼训练”，同学们也不必做魔鬼，魔鬼太可怕了我换一个好的形象，做牛，高三学生确实要做一头默默耕耘的老黄牛首先要有牛劲说一个人脾气犟，我们常常说他像牛牛这个动物，脾气倔我们高三学生也需要这种倔脾气：不达目的不罢休刚进入高三的时候，大家一定心里暗暗下定决心：一定要考上某某大学一定要把某科学习搞上来一定要考到多少分一定要怎样怎样……可是，过不了多久，有的同学就把当初自己的誓言忘到九霄云外了