适用于老年人的失眠药多为中长半衰期的苯二氮卓类衍生物，如硝基安定、舒乐安定、硝基去氟安定等应在医生指导下遵医嘱用药，不要突然停药或大剂量用药，以防止引起“反跳”现象老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠当然，并不是不要白日的少睡，在下午1―2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15―30分钟即可退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量

直喷式蒸汽优点：①蒸汽产生的速度快，②温度可以控制，③蒸汽量可以控制，④蒸汽均匀，⑤底部冷凝水少，清洁方便;缺点：贵直喷蒸汽分为单通道和双通道，双通道直喷蒸汽会使内腔的蒸汽更均匀、更快达到加热温度在蒸多层食物的，最怕就是食物间串味，这个感觉谁吃谁知道要避免串味的情况，在选择蒸箱的时候，尽量选择有顶部加热功能的，避免冷凝水滴到食物上冷凝水会影响食物口感，最典型的就是蒸包子，冷凝水滴到包子上，包子有一种泡水的感觉;冷凝水也会把其他食物的味道污染到另一盘食物上，这就是食物串味的元凶要避免串味最好还是每一道菜分开蒸，如果一定要一次蒸多道菜，尽量把味道比较清淡的菜放到下层听说德国美诺的烤箱可以做到三层不串味，精准控温

＂学者们异口同声地说不会老者叹口气说：＂那你们就失去了全部的生命＂虽然这只是一个故事，但其中蕴含的哲理却耐人寻味灾难的发生对每个人来说，不分贫富贵贱，不论性别年龄无论咿呀学语，还是学富五车，无论幼小纤弱，还是身强力壮，如果缺少应有的警惕，不懂起码的安全常识，那么，危险一旦降临，本可能逃离的厄运，却都会在意料之外、情理之中发生了红灯短暂而生命长久，为了更好地宣传交通安全知识，更好地珍视我们的生命，在此，我向全体师生发出倡议：1、认真学习交通安全的法律法规，遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德2、当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹；过马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快，横穿马路

2、本文的题目是“背影”，文中一共几次写到“背影”明确：第一次：点题的背影;第二次：买橘子的背影;第三次：离别时的背影;第四次：思念中的背影3、这四次对背影的描写哪一次给你留下的印象最深(应该是第二次：买橘子的背影)然后，让指名学生单个朗读，比较哪个学生朗读得比较好，教师在朗读技巧(轻重音)上加以指导，找出应重读的词，加以体会，教师适时加以引导然后，教师适时提问：作者是怎样描写刻画父亲买橘子的背影的明确：作者对父亲买橘子的背影进行了细致地描写刻画，作者首先写了父亲的衣着：(让学生齐读课文)“戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍”描写父亲的穿着突出了什么颜色(黑色)为什么突出黑色(穿黑色衣服与他家中死了亲人有关，黑色给人以压抑沉重的感觉，这是一个沉重的背影