应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等养足精神 人的精神活动必须应气候的变化人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病现代医学研究表明，不良的情绪导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病因此，春天应注意养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用运动养护 入春以后，要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作、学习的打下良好的基础

I say and you show:Chinese, maths, English, Science, Art, PE, MusicNow, I show the books, and you sayShow the words about books, let Ss say quicklyT: My kids, today we are going to learn Module 10 Unit 1 We are going to speak Chinese(板书课题并齐读) First ，please look at our learning aims(出示本课学习目标，教师慢慢读，学生仔细看、认真听

肛门指检是指医生通过手指对肛门、直肠部位进行检查的一种手段，许多人觉得这项检查十分尴尬，因而会特别抵触其实，肛门指检是一种十分重要的检查项目，它可以帮助诊断多种肛肠疾病，尤其是对于直肠癌的初步诊断有重要的意义对于普通人，医生一般会建议每年进行一次肛门指检，但如果生活中有以下几个症状的，应尽早到医院做肛门指检，以免发生直肠癌而不自知1、排便习惯改变直肠癌患者由于肿瘤的刺激，可在短期内出现毫无原由的便秘、腹泻、大便次数增多、排便不尽等症状，或出现便秘与腹泻交替出现的症状随着肿瘤逐渐增大，由于肿瘤堵塞肠道，大便受到挤压，可引起腹胀、大便变形、大便变细等症状有上述症状的，要及时到医院检查2、大便性状改变大部分直肠癌患者都会出现便血的症状，这类便血一般呈暗红或鲜红色，带有脓液或黏液

四、 慎于交友“坏的朋友一个都嫌多，好朋友一千个都不嫌多”在社会不良风气的侵蚀下，我们对事物是非的判断越来越迷茫所以同学们，要时时处处保持清醒，我们应该凭理智严谨做事，不接触不良群体，不参与不良活动，懂得委婉拒绝不益邀请，懂得分清哥们儿义气于好于坏作为初中学生，理应具备了一定的识别能力，基本的好与坏的人、可以做与不可以做的事，都要有自己的原则除此以外，一条基本的原则必须坚持，那就是要有利于自己个人发展比如说，符合自己的年龄特征，切合自己的身份即使是自己的同龄人，比如小学时的同学，如果已经不是在校学生，甚至即使还是学生，但不和我们同校就读，你就必须考虑自己与他们的差异有些事他们可以做，我们不能做