29、人间忽晚，山河已秋30、没有你的秋天，你就失去了，秋天，一朵白云，不知，你还要远走千里，留下一片碧水31、季节更替，秋天到了，风会替我见我想见的那个人32、我听不见那些夏季的知了叫了，秋季带走了我高涨的热情，只留下了一片空响的风声33、据说北京秋季的天是最蓝的，蓝得好似澄澈的海，如果天上有几朵白云，白云就像海上的白帆34、夏太直露，冬又不那么温柔秋天来的时候，浪漫便来到心头35、柿子树上挂着一个个红似火焰的小灯笼，像一个个吃饱了的小娃娃，真可爱36、我在秋天认识你，又在秋天与你别离，就像秋天的落叶缱绻缠绵，而秋天的初霜也都是稍纵即逝37、一棵棵枫树成了一顶顶大红伞，红彤彤的枫叶在枝头欢快地打着转，发出“沙沙”的响声

又到了“雨气排残暑，风声送早秋”的季节早秋季节气温仍然较高，然而由于雨水较多，因此目前秋燥的一应表现，如皮肤干燥、容易瘙痒、舌红少津、大便干结等表现还不明显，但其实人体已经开始受到秋燥的影响，“肺司呼吸，主皮毛，与大肠相表里”但肺又为娇脏，不耐寒热，喜润恶燥，很容易受到燥邪的侵犯，耗伤肺之阴精最近雷雨天降水较多，湿气较重而“湿”是导致各种疾病的常见原因，如果湿邪侵犯人体，容易导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、身体沉重困乏等症状因此虽然秋天来了，然而由于今年夏天受高温“煎熬”耗伤人体津液，再加早秋暑湿并没散去还夹杂温燥，在这个季节交替之时，人体很容易感到不适因此要进行综合调补，强身健体江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯指出，今年夏季酷热，人体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，早秋时节调养身体很有必要

(2) 神奇之二：几九的积，十位上的数就比几少1指表二举例说明：2个9的积十位上比2少1，3个9的积十位上比3少1，4个9的积十位上比4少1……你知道为什么会有这样的规律吗结合表二解释：2个9比20少一些就是十几，3个9比30少一些就是二十几……练习：积的十位是几、个位是几出算式卡片：6×9,8×9,4×9,9×3,9×7，学生开火车说并说出想法(3) 神奇之三：积是一对一对的指表二举例说明：18、81,27、72,36、63……练习：下列口诀对还是错出口诀卡片：七九六十四、_二十七、五九五十四、四九六十三、六九五十四，学生手势判断，指名说理由齐读9的乘法口诀，自由读，试背印章四、巩固练习师生对口令，同桌对口令，错了用规律纠正

那么问题来了，到底该怎么做，才能缓解肌肉酸痛感呢1、热水来帮忙：在大量运动后的当天，如果出现了明显的肌肉酸痛感，大家可以用温热的水来泡脚、又或者是热敷酸痛部位、泡一个热水澡等，这些办法都能够缓解酸痛感之所以会如此，是因为热水有扩张血管的作用，它能促进身体的血液循环，加速乳酸的代谢和排出，继而起到降低酸痛感的效果同时，热水还能提高睡眠质量、缓解运动疲惫感；2、善后工作：很多人都注重了运动前的热身工作，但事实上运动过后，大家可以进行一系列的放松运动，活动活动手腕和脚腕、做一做拉伸等，都就能加速乳酸的排出除此外，在运动结束之后，大家还可以对身体进行充分的按摩、借助其他器械按摩，这既能够促进血液循环，也能缓解身体疲惫感，让酸痛感觉消失的更快一些； 3、蛋白质补充：运动的目的是消耗多余的脂肪、促进血液循环