对于所有人来讲，肠道的存在都非常重要因为它不仅是人体的消化器官，能够吸收食物中各组织器官所需的营养，同时它还是人体最大的免疫和排毒器官更主要的是肠道中具有一千亿个神经细胞，能够负责人们下意识的活动，于是也被称作是人的第二”大脑”由此可见，肠道的健康和人的寿命有多大的关系，可是随着生活节奏的加快，很多人的生活饮食习惯不规律，于是肠道也就出现了功能下降的问题，甚至导致直肠癌发生想要肠道好，必须做好四件事1注意饮食饮食不健康是诱发肠道功能下降的主要原因，尤其是年轻人平日里有暴饮暴食以及喜欢吃肥甘厚腻食物的习惯，而这类食物中脂肪和热量都比较高，摄入过多难免给肠道增加负担轻则诱发便秘问题，久而久之，肠道内代谢的有害物质长期与肠黏膜接触，进而增加肠癌的发病风险

通过一番自我“反思”，明确自已“反思”的中短期目标、方向;其次“反思”要有结合实际教育资源意识，如社区环境、学校环境、办学条件、学生实际等，有了实际的教育资源意识，“反思”才能实事求是，才能因地制宜2、注意反思的“系统化”一堂课、一个教学细节都是反思的因子，但“反思”并不是仅仅只是为了一堂课或一个教学细节，而是为了更好地改造我们整个的教学理念，教学思维，说到底是提高教育教学的生命活力因此，要做好反思还必须具备系统化意识所有的学科都由若干的子系统组成，都有其内在的规律特征与传统经验积累，只有进行“系统”的反思、实践，才能提高整体教学能力，才能提升自己的教育思想境界3、注意反思的“实践性”新课标是一种理念，实践是在理念的指引下进行的，理念又是在实践的论证下发展的

事业的成败也是如此，感恩，并不是宣扬一种消极的宿命论，而是一种积极的处世方式学会感恩，不要去记恨对你不好的人作家余杰说过一句话：恨一个人对自己的伤害，远远比对对方的伤害大学会感恩，懂得知恩图报不忘恩负义，滴水之恩要以涌泉相报，受人一掊土还人一座山学会感恩，懂得给别人机会就是给自己机会，赠人玫瑰手留余香，今天拉人一把明天陷入困境也会有人拉自己一把生活是面镜子，学会感恩，对生活时时保持微笑的心情，生活也会还你以微笑那么，就让我再次用一个小故事结束今天的演讲吧：有位和尚叫佛印，与朋友结伴出游在路过海边时与朋友话不投机被朋友甩了一巴掌，佛印气愤的在沙滩上写下“某年某月某日被某某打”当走过原始森林时佛印和尚遇险被朋友所救，于是他在岩石上写下“某年某月某日被某某救”

第四部分(第26-33段)这是全文的总结，沉痛概述包身工的悲惨遭遇，愤怒控诉野蛮的吃人制度，并指出黎明即将到来这一部分，作者以墨鸭作喻，形象地揭露、控诉包身工制度的野蛮和残酷课文以生动、真实的笔墨再现了旧中国包身工的苦难生活，无情地揭露了日本帝国主义勾结中国封建势力，培植野蛮的“包身工”制度，残酷地压榨中国工人的罪行，坚信中国工人必将奋起，砸烂枷锁，迎来黎明3写作手法选材上注意点面结合为了准确而深刻地再现包身工制度的黑暗、残酷，夏衍先生进行了长期的深入调查，他收集了大量的素材，面对众多材料，作者进行了精心的编选文章中的有几处简约的工人群像描写，如清早起床一场，作者点出时间：清晨四点一刻，开场便是一个凶恶男人破口大骂，在这叫骂声中，包身工们出场了，穿衣、提鞋、小便、胡乱地踏在别人身上，半__地起来开门，拎着裤子争夺马桶，在这让人瞠目结舌的群像，作者又点出了一个个体的形象“芦柴棒”，她的外貌只有一字可以形容“瘦”，她在忙乱地烧稀饭