2、合理发声避免长时间发声，必要时可以喝水缓解，同时还可以学习掌握一些声带肌肉的训练技巧，合理护理嗓音，若有条件还可以借用麦克风等设备来扩大音量3、多补充水分少量多次补充水分，缓解咽喉干燥，使用加湿器来增加空气中水分，减少粉尘对咽喉的刺激4、注意锻炼加强锻炼能够提升身体的抵抗能力，推动身体的血液循环提升基础代谢，还可以预防传染病的产生，并杜绝烟尘多的地区以防烟尘吸入口腔刺激喉咙导致慢性咽炎产生5、出现不适需及时治疗生病就一定要立即去医治，尤其是喉咙发炎、鼻炎等病症，要立即用药治疗以防造成别的症状要知道，从事教师这份职业，不仅需要极大的耐心和毅力，同时还需要承受较多的健康隐患因此，希望天下的老师们都能多多关注自己的健康，才能有更好状态去教育育人、桃李天下

7、化妆品、肥皂等不能接触伤口三、手术后吃什么伤口恢复快 1、补充维生素和纤维素 维生素和纤维素能够增强身体的抗感染能力,维生素A、C、E还可以促进伤口愈合,从而使术后病人的身体能够更快的恢复西瓜、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等是富含维生素和纤维素的食物,手术后的人应该增加这些食物的补充量,这样才能令身体更快的恢复2、补充蛋白质 手术会使身体里的蛋白质大量流失,所以术后一定要注意蛋白质的补充,多吃富含蛋白质的食物,如都豆类、鲜奶、鸡蛋等,另外酵素也是一种特殊的蛋白质,这也是术后病人应该及时补充的,每天吃一些瑞他命酵素膏帮助身体补充酵素这种特殊的蛋白质,均衡身体的营养吸收,令术后病人能够更快的恢复健康

(出示投影)，观察这7个算式，每一个算式都是怎样的两个有理数相加(引导学生回答)你们还能举出不同以上情况的算式吗(不能)，这说明这几个算式概括了有理数加法的不同情况前两个算式的加数在符号上有什么共同点(相同)，那么我们就可以说这是什么样的两数相加(同号两数相加)同学们还能观察出那几个算式可归为一类吗(3、4、5、异号两数相加，6、7一个数同0相加)同学们已把这7个算式分成了三种情况，下面我们分别探讨规律(1) 同号两数相加，其和有何规律可循呢大家观察这两个式子，回答两个问题(师引导观察，得出答案)，那位同学能填好这个空(2) 异号两数相加，其和有何规律呢大家观察这三个式子回答问题(引导学生分成两类，容易得到绝对值相同情况的结论

3尿路感染大家都知道，尿液中不仅含有水分还包括代谢的垃圾毒素，若是总憋尿的话，尿液当中的细菌量也会有所增多由此一来，有害物质便会损伤尿道，进而诱发尿路感染问题4肾脏功能下降肾脏是生成和过滤尿液的器官，长时间憋尿势必会给肾脏功能造成损伤，因为正常排尿的情况下，尿液中的有害物质能够排泄出去相反的，尿液当中存在的有害物质便会被肾脏所吸收，进而使得肾功能受损5尿失禁如若长时间憋尿，膀胱过度膨胀，由此膀胱收缩无力，进而便会出现充盈性尿失禁的问题，使得尿液从尿道里溢出尤其是女性朋友，只有一个括约肌，这样一来括约肌功能受到损伤，肌肉处于无力状态，无法控制排尿，严重的话大笑或者运动时都会有漏尿的表现6生殖系统炎症对于男性朋友来说，长时间的憋尿容易影响前列腺，诱发炎症，特别是温度较低的环境下，前列腺神经兴奋，腺体不断收缩，先是出现充血的问题，之后又会使得尿道中的压力增加，导致腺液淤积，最终出现前列腺炎所诱发的尿急尿痛等症状