同学们，本月是我们学校雷锋月活动，团委、学生会会从本周起组织学雷锋系列活动，希望各位同学们积极踊跃报名参加，让我们携起手来，共同努力，从点的小事做起，大家互助互爱，弘扬雷锋精神，争做美德少年吧我的演讲完毕，谢谢大家关于雷锋精神的国旗下讲话稿篇16敬爱的老师,亲爱的同学们:大家好有这么一个伟大的人,虽然他已经去世很多年了,但是我们却世世代代叫他“叔叔”——他就是雷锋“雷锋出差一千里,好事做了一火车”老百姓就是这样评价这位平凡的、做了好事不留名的战士在我国,雷锋这个名字是家喻户晓的“我愿做一枚螺丝钉”他是这么说的,也是这么做的还记得有一次,在一个风雨交加的傍晚,雷锋冒雨往宿舍赶忽然看见一位大妈正背着一个小孩,吃力地走着,便主动抱起了小孩,一边安慰小孩,一边冒着大雨,踩着崎岖的泥路往大妈家走

菜心好吃的做法有：耗油菜心、清炒菜心、菜心汤、香菇炒菜心、白灼菜心、油豆腐炒菜心等等菜心是我国南方的特产蔬菜之一，一年四季均可播种，现世界各地均有引种栽培菜心具有清热解毒、降低胆固醇等功效下面给大家介绍几种菜心的详细做法一、耗油菜心的做法 菜心适合播种在南方温暖的地区，是我国南方的特产蔬菜之一一年四季均可播种，现世界各地均有引种栽培蚝油菜心这道菜风靡大江南北，简单又清口，做法简单便捷蚝油菜心的做法步骤 1、准备食材：菜心200克、油适量、盐1茶匙、蒜3瓣、蚝油1茶匙、生抽1茶匙、白糖1茶匙、淀粉1茶匙2、菜心洗净备用3、蒜切末4、首先碗中放入蚝油、生抽、白糖、淀粉，再加少量清水，搅拌均匀调成料汁

哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜9胡萝卜 胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃10菠菜 富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症

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