在进行以上动作的要记得，一定要顺时针和逆时针环绕手臂重复2到3次，这样基本的瑜伽肩部热身就完成了如果身体还没有感觉，那么还有一些加强的瑜伽肩部热身动作可以做，首先人到直立的状态，挺胸收腹，双脚并拢，两手自然下垂平贴于大腿外侧然后肩膀向后绕一圈绕4圈完毕后肩膀向前绕一圈首先把双手张开，掌心向下的伸直在胸前互握，同时将膝盖微蹲，低头往腹部看双手张开，再回复动作1以上动作进行2到3次以后，把双手往后伸在背后互握，胸口打开向前延伸，下巴抬高往上看这时候可以感受到肩部的拉伸感进行完以上的瑜伽肩部热身后，一般来说可以很明显的感受到肩部的拉伸和温热感，对于初学者来说，拉伸到极限然后保持1到3秒，切记不要强行的拉伸，这样很容易受伤，希望以上的瑜伽肩部热身口令对你有帮助

我们如果想要真正的改正说脏话做不文明的事的习惯，就要从生活中的一点一滴做起下面，我给大家说一说我们要改正的坏毛病说脏话在生活中是很容易闹起矛盾的比如说，有一次有一个人不小心接到了另一个，这个人正要道歉的时候，另一个人却骂了那一个人，于是这个人，也不道歉了，便和另一个人对骂了起来最后导致两人大打出手，都被请进了公安局看，说脏话是不是很容易闹矛盾呢所以我们以后一定要改正这个说脏话的`毛病呀在公共场合大声喧哗也是一个十分不文明的行为你们有没有想过，如果在公共场合大喊大叫，人们会怎么说你呢我觉得人们会想：这是谁家的孩子呀，真没礼貌如果说难听点，人们会不会想：这个孩子是不是神经病啊，一点也不知道规矩如果他们想的这些你知道，你又会怎样想呢

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把你的感受读出来(4)师生共同读：教师读第一句，孩子们读其他的句子，说说：发现了什么(5)学生有感情地读第二节：看谁能把夏天在上学路上的欢乐情景读出来3第三节(1)你还从哪里感受到上学路上“我们”是多么愉快出示①：我们吃落在地上的青皮核桃，砸核桃弄得手指像黑炭条，洗也洗不掉这是一个什么句把什么比成了什么生活中你有没有过这样的经历吃到自己亲手砸的核桃心情怎么样把你的感受读出来出示②：今天不红，明天就红了从这句话中你体会到了什么(孩子们心中充满了希望)(2)学生用自己体会到的情感读(3)师生共同读：教师读第一句，孩子们读其他的句子，说说：发现了什么(4)学生有感情地读第三节;谁能把秋天在上学路上的欢乐情景读出来