比如早餐和午餐保持七、八分饱，而晚餐保持五分饱即可三、细嚼慢咽在进食的时候一定要控制好进食速度，不能出现大口吞咽的行为否则，很容易导致摄入体内的热量超标，而且会影响到身体的消化和代谢速度应采取细嚼慢咽的方式进餐，可以提高消化速度，能够有效避免食物中的一些热量在身体内长期存在，而影响减肥效果四、注意每餐进食时间一日三餐的时间必须要有规律，在早上8点之前要食用早餐，中午11:30到1点之间食用午餐，而晚餐最好是提前至下午5点如果一日三餐没有规律，不但会影响到消化功能，还会导致进入体内的一些热量增多尤其是晚餐时间一旦过晚，摄入体内的一些热量无法被及时消耗，就会导致减肥效果受到影响总而言之，在减肥的时候要注意做好饮食方面的调整

希望你能原谅我That was wrong of me都是我的错5书面的道歉，可以说： I sincerely apologize我深表歉意I take full responsibility这完全是我的责任不违法，不伤天害理，不上升到道德层面的错误，真诚道歉至少表明了解决问题的态度如果不小心说错话、做错事惹别人生气了，如何道歉获得别人的原谅注意说话的语气一定要真诚我真地觉得很对不起1I'm extremely/awfully/terribly sorry2I can't tell you how sorry I am3I'm sorry indeed4I really am sorry是我的错，对此我深感抱歉

教学具准备：课件教学过程：教学环节教师活动学生活动一、引入课题二、探究过程三、练习1师出示情景：（1）小丁丁们一起到动物园玩耍，看到了什么大象：10只长颈鹿：5只大狮子：2只小狮子：6只（2）大象、长颈鹿只数作为已知条件，可以提哪些问题算式呢一共多少只10+5大象比长颈鹿多多少10-5还有吗大象的只数是长颈鹿的（）倍（3）像这样，一个数是另一个数的几倍的'问题是今天要学习的本领2出示：几是几的几倍1认识“倍”（1）问：大象的只数是长颈鹿的（）倍你是怎么知道的10里面有2个5（2）如果请你来列个算式，可以怎么列呢用除法计算，为什么用除法你是怎么想的小结：求大象是长颈鹿的几倍，就想10里有（）个5，算式是10÷5＝2师：倍不是具体的单位，所以2的后面不写单位名称2

教学重点：掌握试商的方法，确定商的书写位置教学难点：理解算理，确定商的书写位置教学过程：一、引入1、列竖式计算：96÷8 145÷6说出除数是一位数的笔算除法的计算方法除数是一位数的除法：(1)从被除数的(高)位除起，先看被除数的前(一)位，如果前一位不够除，要看前(两)位(2)除到被除数的哪一位，商就写在那一位的(上面)(3)每次除得的余数必须比除数(小)2、同学们，我们已经学过了除数是整十数的口算除法，老师想考考大家教师出示除数是整十数的口算题卡，让学生边读题，边说出答案60÷30= 350÷70= 240÷60= 140÷20= 270÷90= 560÷80= 420÷70= 320÷80=同学们对除数是整十数的口算掌握非常好，在生活中也有很多这样的例子