3、南瓜粥晚上的时候可以自己煮一碗南瓜粥当作晚饭，因为南瓜当中的热量非常低，适量摄入是绝对不会导致发胖的而且南瓜当中的膳食纤维含量非常高，能够让人产生非常强烈的饱腹感，还能够帮助体内废物的排出，睡觉时也能够起到辅助排毒的效果，可以说是既减肥又瘦身4、香蕉晚上的时候吃香蕉，能够帮助体内黑色素的排出，其中所含的镁元素还能够帮助肌肉进行放松，睡觉的时候也能够更安稳另外，在香蕉当中含有很多的纤维，有着很好的疏通肠胃的效果，帮助身体排出毒素，从而起到减肥瘦身的效果5、薏米山药粥晚上如果不想做饭的话，煮一碗薏米山药粥也是不错的提前将薏米以及山药准备好放在锅里，加上水慢慢熬煮就可以了虽然食材看起来简单，但是却有着非常好的排毒消肿效果，而且还有美白功效，特别适合想要减肥的女性食用

五、上海市长宁区市场监管局查处上海岚鹊餐饮管理有限公司未经许可从事食品生产及虚假宣传案 2026年4月，上海市长宁区市场监管局根据群众举报，对当事人上海岚鹊餐饮管理有限公司经营的3款零食进行检查经查，当事人在长宁区番禺路经营实体门店，在美团平台注册名为“野选（上生新所店）”的网络店铺当事人自2026年4月1日起，在未取得食品生产许可的情况下，将外购预包装食品在后厨拆袋分装、封口，并自行制作、张贴标签后对外销售上述当事人自行印制的标签中含有“零防腐剂、零人工色素、零人工调味”等内容，但当事人购进、分装的预包装食品配料中含有具备防腐作用的成分焦亚硫酸钠，且当事人无法提供证据证明标签宣传内容的真实性，属于虚假或引入误解的商业宣传

记得的，在无数测验中年华的成长，曾经的幼稚癫狂化为懂事稳重;记得的，全神贯注的课堂，宁静的自习课只听到手中的笔沙沙作响;记得的，百天前的丰年瑞雪照亮会师时蓬勃梦想、远大志向……我们记得与师长一起携手走过的岁月荣光，母校的那些人那些事是定格的太阳，高悬在学子的生命线上，我们背离前行，但她永远照映我们的心灵日日夜夜，我们的青春在成长;岁岁年年，一些人的青春却在老去老师，老师，敬爱的老师，请我们用热切的声音呼唤着你，表达最真挚的感恩最真实的感激吧老师，感恩你，是你让学生懂得在苦难中坚强，在打击中成长;让我们明白，何时何地都可以大胆前行，因为身后一直有你的热切目光与殷切希望;老师，感激你，是你一次又一次原谅学生们的无知莽撞，撇下心血点点、不顾寒来暑往

二、过程1、由《孔雀东南飞》引发的争议与探讨，引出本堂课程的目标：鉴赏人物形象，挖掘悲剧根源悲剧——“悲剧是将人生有价值的东西毁灭给人看”抓住“有价值的”与“毁灭”两个关键词2、分析什么是有价值的东西：真、善、美(1)刘兰芝的美好品质;(2)焦刘之间真挚的情感有价值的：才高、品善、人美、不慕名利情真、重誓体现出的高中语文知识体系：赋的知识(铺陈渲染)、直接描写和间接描写、反衬、比喻等3、如何毁灭——社会、性格(1)不该毁灭的`被毁灭，才是悲剧社会悲剧：a、焦母和兰芝兄长的专制(焦仲卿对母亲的妥协;刘兰芝对兄长的屈服根源：汉代独尊儒家后对礼教的推崇——孝)b、女性的个人能力与社会世俗伦理的冲突焦仲卿两次求见母亲试图挽回;刘兰芝成功拒绝了第一次求亲，但第二次未能成功