久坐人群一定要在坐立一小时后起身活动至少五分钟，如果是电脑工作者的话，可以适当喝一些绿茶，能够起到利尿消肿以及抗辐射的功效久躺的危害，又存在哪些很多人忙碌一天后，夜晚会躺在床上休息，这个时期身体是放松的但如果长时间躺着的话，身体得不到锻炼，会使人的抵抗力下降很多如果长时间躺着，身体内的各个器官得不到锻炼，代谢、排毒能力与自我修复能力都会下降，很容易使人的体质变得越来越差如果长时间躺着，胃肠蠕动能力变得非常缓慢，新陈代谢水平也会下降很多，肝脏以及肾脏排毒能力变得特别缓慢，很容易出现身体肥胖，以及提前衰老的现象当长时间躺着的时候，体内的血液循环速度减慢，流向心脏的血液会减少，很容易引发心脏疾病由此可见，久坐久躺，都会对人体健康造成非常大的危害

（很快乐）③带着快乐的语气读一读④师简笔画2、大家看，松鼠又是什么表情（也是快乐的）朗读第5自然段3、刚才送去祝福的小朋友乐坏了，收到祝福的小朋友也乐坏了，这纸船和风筝给他们带去了快乐，我们一起朗读（1——6段，配上音乐）4、是呀纸船和风筝让他俩成了好朋友，当他们沉浸在快乐之中时，快乐没有了，可是有一天……（师范读）5、小朋友，你想像老师这样读一读吗边读边体会，你有什么感受（自由读）6、学生反馈7、出示“漂流”“漂荡”这两个词语贴在哪儿合适呢指生贴一贴，说为什么①风筝有风才会飘荡②纸船有水才会漂流③有感情地读读“飘荡的风筝”“漂流的纸船”④撕掉这两个词语，这些东西都没有了，读读第7段，想想他们是怎样的心情（难过的心情）8、小朋友，这些难过的心情已经体会得很好了，你读到哪儿心里很受感动呢

事实上，许多人在饮食中容易出错也就是说，他们总是吃得太咸然而，这样的饮食对他们的健康没有好处此外，吃太咸会加重肾功能负担，对肾脏有更大的影响在这方面应该注意减少钠的摄入可以降低人群的血压水平，减少高血压的发生我国是一个高盐饮食的国家，盐的消费量是世界上最高的，尤其是北方人，他们喜欢吃“咸香”，容易患咽炎食物中的高盐含量会减少唾液分泌，这有利于上呼吸道各种细菌和病菌的存活过多的盐不仅会使你的脸变黑变黄，还会导致你脸颊出现雀斑如果你同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常新陈代谢，使雀斑更加明显如果你想让你的皮肤变好，更科学的方法是多喝水来帮助你的皮肤排毒，同时控制你每天的盐摄入量在6克以下

---综俯《春游湖》(2)日出江花红胜火，春来江水绿如蓝---白居易《忆江南》(3)渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新---王维《送元二使安西》(4)好雨知时节，当春乃发生---杜甫《春夜喜雨》4你还知道哪些诗句(指名背诵自己积累的诗句)是呀春天一直是文人们爱写的话题，今天我们共同欣赏一篇朱自清赞美春天的散文《春》，板书课题：《春》二、初读课文，感知文本1简介作者朱自清是我国诗人，散文家，学者，曾任中学教师，清华大学教授他的一生勤奋，共有诗歌、散文 、评论、学术研究著作26种，约200多万字，散文代表作有《背影》《荷塘月色》等，其散文素朴缜密，清隽，沉郁，以语言洗炼，文笔清丽著称，极富有真情实感2