它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力鳄梨鳄梨肉是一种很好的纤维食物，两汤勺的鳄梨就含有2克的纤维，而整个鳄梨则含有10克左右的纤维鳄梨也是一种极好的减肥食品，它不仅能够帮助减少胆固醇，还能降低心脏病的发病率用来拌沙拉非常适合糙米大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应但是这也很值得

5、游戏：看谁眼睛亮(同时出现几个字，随意指一个，看看谁先站起来读准) 6、跟着老师轻声读课文要求：不加字、不漏字三、学习儿歌、熟读成诵 1、指名读儿歌，评一评读得如何2、四人小组互相读读这首儿歌，每组推选一位同学读一读3、找自己的好朋友选喜欢的方式一起读儿歌4、说话训练：如果你是一只小燕子，停在电线上你会和小同伴说些什么5、试背儿歌： (1)加动作表演读小学一年级语文《燕子南飞》教学教案二 教材分析： 本课从学生熟知的御寒方式入手，引导学生探究环境发生变化是给生物带来的影响以及动物如何与环境相适应活动1让学生调查当地有哪些鸟类有旅行的现象，具体理解迁徙的概念通过搜集鱼类的洄游资料，进一步理解环境与动物的相互作用，拓展活动说明了植物与动物的迁移是不相同的

在对学生个别提问的基础上，老师归纳：课文对老班长的外貌、心情、动作、神态作了圈划（2）就圈划内容提问，并体会其作用朗读描写老班长外貌的句子，提问：人物外貌的描写对表达课文中心有什么作用体会描写老班长心情的句子，提问：人物心情的描写与课文中心有什么联系圈划出描写老班长动作的词语，提问：圈划词语从哪些角度揭示了老班长的品质在个别回答或小组讨论的基础上，老师小结：对老班长的外貌、心情、动作等描写，突出了老班长的有极强的责任心、舍己为人的精神圈划词语也从不同角度揭示了老班长的这一品质2．默读课文第二大段，注意从多种角度刻划人物的写法，对表达文章中心的`作用（1）圈划出表现小病号“我”的心情的词语（2）就这些词语从不同角度提问

为学不能以校门为终点，拼搏才是永远;离开--不是学习生活的结束，而是另一种学习生活的开始亲爱的同学们，你们就要离开学校，游学四海，建树八方了你们就将别离朝于斯、夕于斯的校园，将离开日日走过的路的石桥、便河，将离开与你们朝夕相伴的老师、学友，将离开你们曾经魂牵梦萦的精神家园悄悄是别离的笙箫，夏虫也为我沉默我们无须执手相看泪眼，更无须儿女共沾襟，让我们挥一挥手，说一声珍重，道一声祝福：--子弟满天下，天下谁人不识君亲爱的同学们，请记住校长的叮咛：常回家看看，看看母校美丽的校园，听听老师亲切的唠叨，叙叙自己纯真的情怀快乐时回来看看，痛苦时回来看看;成功时回来看看，失意时回来看看记住，无论你们走多远，母校永远是你们坚强的后盾