在1点之后进餐要多吃些素菜，少些荤菜【多吃主食】 主食是主，不宜不吃，而且要多吃副食本来就是搭配主食，不能主副倒置中餐要吃白饭1-3碗，可以掺杂粗粮、面包、面条等【多蔬菜】 午餐吃得比较油腻时要尽量吃蔬菜来缓解油腻和碱化体内环境蔬菜的分量要比肉食多一些，最好是两倍【多吃鱼肉】 鱼肉能提供高质的蛋白质，补充大脑所需的养分而且鱼肉的脂肪含量不高，非常适合各种年龄的人士因此，在吃午餐的时候，要多选择鱼肉来代替含有高脂肪的肉食【多喝汤】 在午餐前喝汤能让人产生饱腹感，有效抑制营养过剩此外，汤也是营养最丰富的膳食之一菜汤富含维生素，肉汤、蘑菇汤等富含蛋白质和多种营养素因此，餐前汤是午餐最不可缺少的膳食，要尽量多喝汤

经常有人说：听说吃肉得癌，吃素能防癌于是，一窝子人开始选择素食饮食又有人说：听说喝咖啡会致癌于是，又有一窝人纷纷对咖啡避而远之然而，真的会有一种食物会引起癌症吗是否会致癌，都是有专门的评估国际癌症研究中心早就通过根据实验分析、流行病学等相关资料，按照致癌性，会将所有东西分为1类、2A、2B、3类、4类这5个等级，而其中有两类食物还真的需要格外，它们被国际公认的致癌物第一，槟榔国际癌症研究机构早就将在 2003 年特别刊物第 85 卷中，将槟榔列为第1类致癌物这是由于槟榔中所含有的“槟榔碱”和嚼食中出现的口腔粘膜破损，在长期综合作用下会引发“口腔黏膜下纤维化”，而患上此病有23％-76％可能性会转变为口腔癌

可见这种“先忧后乐”的思想，正是作者的理想，他借滕子京嘱写《岳阳楼记》的机会，提出这种理想化的人物来，正是为了“假托古人，自写怀抱”，表明自己本来就不为个人的进退、荣辱而悲喜，虽遭贬谪，但忧国忧民之心决不改变，同时也包含着对滕子京的勉慰最后一句自明志向，以问句的形式表达，自励励人，委婉含蓄四、朗读全文要求通过有感情的朗读，进一步领会本文“景”“情”“理”交融的特点以及具有音乐感的语言特色五、小结本文题为《岳阳楼记》，自然要写岳阳楼的景色，但作者的意图却是借题发挥，谈一个人应有的政治抱负：并以此规箴友人文章先由叙事人手从重修岳阳楼的背景，说到岳阳楼的“大观”，再写“迁客骚人”登楼时一悲一喜的情怀，最后将这种情怀跟“古仁人之心”作对比，自然引出议论，说明作者意图

还要采取单人读、小组读、男生读、女声读及自由朗读的形式，在读中达到声如耳闻，形如目睹，景如亲临，情同身受的迷人的意境这次，我的教学设计尽可能围绕着新课程所倡导的来实施，那就是：阅读是学生的个体行为，不应该以老师的分析来代替学生的阅读实践，珍视学生独特的感受、体验和理解老师巧妙地设计，创造性地拓展延伸，引导学生积累知识，充分发挥学生的主体性，给学生创设心灵的自由，学生就可以展开联想，想象的翅膀在知识的海洋里遨游这些初一上学期语文教案（精选篇3）教学设计：龚侃复旦初级中学教学目标：积累文言词汇，理解文章内容理清逻辑关系，掌握委婉机智而又循循善诱的交流技巧教学重点：积累文言词汇，理解文章内容教学难点：理清逻辑关系，掌握委婉机智而又循循善诱的交流技巧教学流程：一、导入1、雄辩的孟子，与孟子有关的成语