期中有氧运动、伸展体操效果最好5、按摩消肿 用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿脸部水肿的病因 主要还是缺少优质蛋白质,因为人的细胞是由70%的水,28%的蛋白质,2%脂肪,1%糖组成,当你的蛋白质缺少的时候,细胞就有大量的水从而产生水肿所以一定要补充优质的蛋白质为好,但这之前可以先去医院检查一下的重点：肾脏疾病，高血压，心脏病，内分泌，电解质紊乱等，都没有发现，可以去过敏部分给老人，不仅外观老旧，功能也在减弱其中主要是由于心血排出量的减少，肾脏血流量的下降，皮下组织松弛，皮肤蒸发的水分减少，细胞体积缩小，细胞内的液体流向细胞外的间质，以致出现浮肿

2方形设计，空间大师：严丝合缝贴合墙角： 方形设计完美契合电梯口角落或墙面空间，充分利用边角位置，避免占用宝贵通行区域，保持通道畅通无阻视觉规整，提升档次： 线条利落、造型简约的方形桶身，与现代电梯厅装修风格相得益彰，彰显小区管理的精细与品质追求3清洁便捷，卫生无忧：光滑表面，一擦即净： 电镀表面光滑无比，污渍不易附着，日常清洁维护省时省力内桶设计，更换轻松： 标配高密度PP塑料内桶，垃圾袋套取方便，倾倒垃圾快捷卫生，有效隔离异味4细节周全，体验升级：烟灰缸集成（可选）： 部分款式顶部可集成烟灰缸，满足不同住户需求，保持环境整洁分类标识（可选）： 可定制印刷清晰醒目的垃圾分类标识（如可回收/其他垃圾），引导业主正确分类，助力环保

( )(3)我们祖国的英雄儿女，将要学习你的榜样，像你一样的伟大坚强像你一样伟大坚强( )(4)啊黄河你是中华民族的摇篮( ) 四、词语填空不屈不( ) 惊涛( )浪 一( )千里 浊流( )转 九曲( )环 万丈( )澜 文明( )国 奔腾不( ) 课内阅读朗诵课文，回答1、这首诗的写作目的是什么2、诗歌以“啊黄河”为标志，从哪三个方面歌颂了黄河3、诗歌通篇用了第几人称的口吻这样写有什么好处4、诗歌最后两句是重复的，作者这样写是想达到什么效果课外阅读我爱这土地艾青 假如我是一只鸟，我也应该用嘶哑的喉咙歌唱; 这被暴风雨所打击着的土地，这永远汹涌着我们的悲愤的河流， 这用无止息地吹刮着的激怒的风， 和那来自林间的无比温柔的黎明

从统计图中，一眼就看出喜欢拍球比赛的动物最多，“狮子大王”就决定组织拍球比赛【设计意图：学生在学习过程中，一边动手一边思考，实现在做中学，在活动中学的设计意图】活动三：想一想，说一说——分析条形统计图现代教育论认为，让学生在亲身感受数学中提出问题，在经历数学中解决问题是学生学习数学，形成技能的方式我引导学生观察统计图，想一想并解决这些数学问题，再请学生说说“根据这个条形统计图，你还可以提出哪些数学问题”【设计意图：在想一想、说一说的实践活动中初步培养学生良好的思维习惯，也培养学生善于观察、勤于思考的科学探究习惯,同时也突破了教学难点】(三)开展比赛，反馈深化首要教学原理指出，当要求学习者运用知识或技能解决问题时，才能促进学习