【制作法】 先用清水把白米洗净，浸泡锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成食之【功 效】 消暑解热，和胃厚肠，止泄泻4、饮杨梅酒预防中暑 【方 剂】 鲜杨梅500克，白糖80克【制作法】 将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封，稍留空气)，7~10天自然发酵成酒再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存，时间越久越佳夏季饮用最宜【功 效】 预防中暑注意事项 1、酸梅汁：体虚者凉饮易腹泻 酸梅汁基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖乌梅酸甘免疫、生津止渴，乌枣安神健脾，而山楂健脾开胃、消食解暑这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效

以龙舟为魂，呈现湾区竞渡盛景，彰显岭南奋进气象赛龙舟是广东端午最亮眼的文化名片，也是“请到广东过端午”的主要活动安排6—7月，广东将举办200多项龙舟活动、500多场比赛，赛事遍布全省21个地市，届时将有近10万名爱好者挥桨竞渡从在佛山举办龙舟竞渡2026“请到广东过端午”主会场活动，到广州国际龙舟邀请赛千帆逐浪珠江；从南海叠滘龙船漂移凭借硬核竞技圈粉全网，到各地水乡夜龙巡游点亮江畔夜色；从村级民间友谊赛，到省级专业化品牌赛事……大小赛事相辅相成，线上线下同频共振，既有传统龙舟竞渡的原汁原味，也有科技赋能、新潮玩法加持的创新体验，各地将营造出千帆竞渡、万众欢腾的浓厚节日氛围，让八方游客在广东沉浸式感受中华端午文化

晕倒，医学上称为晕厥，是由于各种原因导致的短暂性意识丧失虽然晕倒可能突然发生，但了解应急处理方法、恢复观察要点以及预防措施，对于保障个人及他人安全至关重要以下将详细解析晕倒瞬间的应急处理、晕倒后的身体恢复与观察，以及预防晕倒的关键措施与生活习惯一、晕倒瞬间的应急处理 1保护头部：见有人晕倒时，首先要确保其头部不受伤害，可轻轻将头部转向一侧，以防呕吐物阻塞呼吸道2保持呼吸道通畅：解开晕倒者的紧身衣物，如领带、腰带等，保持其呼吸道通畅若口腔内有异物或呕吐物，应及时清理3判断意识：轻拍晕倒者肩膀并大声呼唤，观察其是否有反应若无反应，应立即寻求专业医疗救助4体位调整：若晕倒者意识迅速恢复，可帮助其缓慢坐起或躺下，避免突然站立导致再次晕倒

家里的老人总会有这样一个问题，就是吃饭经常容易噎着，乃至吞咽困难，这个问题发生时，千万不要忽视，因为这非常危险，临床上已经有许多老年人因此丧生可要处理这个问题，就必须了解清楚原因，一般人们吃饭时，吃得太快或吃的太多，就会噎着，但这是很正常的尤其是在吃肉和红薯时，最容易发生这种情况，可若是老年人频繁发生，就需要多加注意，了解一些其它原因第一、脑血管疾病老年人患有脑血管疾病的概率很大，比如脑血管硬化引起脑缺血、缺氧，很可能会导致麻木、吞咽困难和窒息此外，老年人的肺功能下降，呼吸和进食时就会发生窒息因此，对于老年人来说，应该细心咀嚼，逐渐吞咽，吃些易于消化的饮食，以防止噎着第二、年龄导致机体老化人老以后，肌肉健身运动的有效性和准确性受到影响，就会在吞咽时受到影响，造成吃饭经常噎着的问题