中高考进入冲刺阶段💪📚孩子长期高强度刷题、压力拉满🧠脑力消耗巨大此时吃得对、吃得稳既能补营养、稳状态🦐还能帮孩子以最佳状态迎战✍🏻这份超实用🌟 考生营养+食品安全指南 🌟家长快收好～👇🥗 饮食五要，元气满满1均衡多样，营养到位无需顿顿大鱼大肉，均衡才是王道主食以五谷杂粮为主，搭配新鲜时令果蔬；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，补充优质蛋白粗细搭配、荤素均衡，碳水、蛋白、维生素、矿物质全覆盖，稳住身体状态，让大脑持续在线，避免单一饮食导致营养跟不上2早餐吃好，脑力在线不吃早餐容易引发空腹低血糖，导致头晕走神，注意力集中不了好好吃早餐，给大脑加满电记住万能公式：主食+优质蛋白+果蔬+坚果快手早餐- 主食：全麦面包、馒头、红薯、燕麦等- 优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆浆等 - 搭配：黄瓜/苹果等新鲜蔬果，加2颗核桃简单好做，快速补能量、稳血糖，为学习和考试加满电

但是因为辣椒还有大量刺激，有痔疮患者在吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而至形成肛门脓肿另外辣椒又可加重便秘，使痔疮变重因此，有痔疮病症的患者在夏季千万不要吃辣椒7、服用中药者： 食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物服用中药者，在饮食方面应稍加清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，否则会引起病症复发8、慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者： 由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎除此之外，有此类病症的患者应多吃含粗纤维的食物，忌食萝卜，辣椒，洋葱等刺激性强的食物否则会容易胆绞痛，病情更加严重

三、确定《蜀相》一诗的形式，七律诗，有八句，四联，即首联、颔联、颈联和尾联诗歌的学习，诵读是非常重要的古人云，读书百遍，其意自现又说，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟我们今天虽然不提倡写古体诗，但是经常诵读，对提高阅读古诗文的能力，提高自己的文学修养无疑会大有好处今天我们的首要任务就是从基调、格律等方面来学习古诗的诵读四、诵读指导：如果诗歌的感情基调是感伤的、叹惋的，那我们在诵读时读得慢，低沉些，读出点感伤反之则相反就如刚刚学过的《梦游天姥吟留别》应该要轻快些请一个学生，再请学生评，再让评的学生读，再集体朗读全诗五、《蜀相》是一首七言律诗，七言句的节拍有两种方式：X X一X X一X X一X和X X一X X一X一X X

第三，要拥有强健的体魄和良好的心理素质掌握基本的生活技能，培养健康的审美情趣，发展特长，为将来的发展打下良好的基础学习成绩达到“更高、更好、更上一层楼”第四，要团结友爱，遵纪守法同学们要为遵守学校的规章制度，要增强集体意识，培养团队精神，文明礼貌，团结互助，争做学校的好学生第五，要讲卫生、讲文明爱我校园从我做起，坚持每天打扫卫生，保持校园的清洁，做到不丢果皮纸屑，不随地吐痰，不买零食，爱护学校的花草树木，营造一个整洁、舒适、美丽的校园同学们，今天，我们要将新学期视为一个新的起点，以全新的精神面貌投入学习和生活之中遵守学校规章制度，尊敬老师，刻苦学习，热爱劳动，关心他人，善于合作，以优异的成绩向你们的父母汇报