而饮食清淡，少肉多菜，既可以保证身体摄入的营养，又可减轻肠道负担，使身体更加轻松，自然也会更加健康此外，在摄入食物时如果可以做到细嚼慢咽，也可大大减轻肠胃负担2、保持健康的体重人到中年，身体的新陈代谢逐渐变慢，脂肪在体内过多的堆积，可造成肥胖而肥胖可诱发血管堵塞、动脉硬化，对心脑血管健康造成严重威胁，甚至可导致脑梗、心梗，严重时可危及生命，影响寿命相反，如果可以维持健康的体重，可减少发生心血管疾病的几率，对健康而言好处多多3、保持乐观的心态愤怒、忧郁、焦虑等情绪对健康都有很大影响，如果生活中不懂得调节自己的情绪，长期处于不良的情绪中，容易损害到肝脏、肺、胃等诸多脏器，还可影响血压、血脂，引起严重的心脑血管疾病

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3．学习第三自然段（1）自读这段，边读边标出有几句话（2）请两名学生读这段，读后教师提问：“小树是怎样回报爷爷的”板书：撑伞，不热（3）教师提问：夏天，绿色的大伞指的是什么看图说一说，爷爷在树下乘凉心情会怎样爷爷会说些什么呢小组进行讨论（4）请同学读文，读后评议，哪读得好，哪儿读得还不够，应该怎样读（5）学生练习读（6）同桌互读，相互纠正（7）指名读，读后评议（8）你能结合生活实际说一说小树还能为人们做些什么（目的是引导学生认识到树木对人类的作用，人们离不开树木）（9）出示填空：（ ）到了，小树给爷爷（ ）爷爷（ ）①口头填空②试着背诵4．朗读全文5．背诵全文（1）看着填空练习背诵我家（ ）小树

中新网昆明11月7日电 (黄兴鸿)云南省昆明市石林彝族自治县成立70周年庆祝大会7日在该县民族体育场举行身着盛装的各族民众欢聚一堂，共同庆祝这一重要时刻全国人大民委、国家民委派出祝贺团对石林彝族自治县成立70周年表达祝贺，中央民族歌舞团进行慰问演出“阿诗玛的故乡”石林县地处滇东高原腹地，境内石林风景区集世界自然遗产、世界地质公园、全球首批地质遗产地等众多美誉于一身中共石林彝族自治县委书记杨泽松在庆祝大会上介绍，1956年12月31日，路南彝族自治县成立；1998年12月8日，更名为石林彝族自治县，从此翻开石林历史崭新的一页11月7日，石林各族儿女欢庆自治县成立70周年黄兴鸿 摄 70年来，石林经济社会发展取得全方位、划时代的历史性成就