(Let students think about these questions and show their ideas)Step II Pre-Writing (10 minutes)T: 1Show students a picture about fish to make them know the three parts of a good compositionT: 2ask them a question again, what makes a good paragraphAnd then do some exercise of writing skillsStep IIIWhile-Writing (20 minutes)最近，国家教育部要求中小学生参加冬季长跑活动：建议小学生每天跑1000米，初中生1500米，高中生米

第二，心态同样的经历，同样的处境，不同的心态会导致不同的结局良好的心情也是延长生命的重要方法，每天都用积极乐观向上的态度面对生活当不工作的时候，休息时间，多培养一下兴趣爱好，钓鱼，看书，打麻将，让自己的生活更加丰富多彩，不能每天被抑郁，孤独等负面情绪所笼罩第三，饮食当今社会，“三高”等慢性疾病的患者人数越来越多，人们的饮食习惯和饮食观念也在与时俱进，不断改变从前的大鱼大肉已经不再适合大家的生活水平，对健康不再有利，现在营养学研究人员都在提倡健康饮食，多吃水果，蔬菜和粗粮第四，保证良好的睡眠质量当代人面临着各种各样的生活压力，失眠比比皆是，良好的睡眠质量不仅能够使第二天元气满满，更能够提高身体健康水平，延长寿命

按照马斯洛的说法，是尽其所能，成其能成(what a man can be，he must be)也就是把自己的最大潜能发挥出来，最大限度地实现自我这种自我实现，并不与任何功利主义的目的相联系，而是从自我实现的过程和结果中，得到最大的快乐莫言在写小说写得过瘾写完了《生死__》的时候，杨振宁在做物理实验做得起劲发现了"宇称不守恒定律"的时候，肯定都有一种莫大的快乐和自我满足感他们那时的满足感，应该不是来自于诺贝尔奖——诺贝尔奖是后来才有的事我们的很多老师也达到了这样的境界——尽管他们还没有获得诺贝尔奖对于你们这样的即将踏入社会的年轻人来说，可能比较关注的是前两、三层的需要这很正常随着你们年龄的增长，你们的低层次的需要将不断获得比较充分的满足，而更高层次的需要，将更突出地决定着你们的快乐和幸福，决定着你们一生所能达到的自我满足程度

每每提及雷锋，我的耳边就回响起雷锋那朴素而又发人深醒的话语每每吟诵那一句句热血澎湃、催人奋进的誓言，我就想起了我们217班的一个个活雷锋有一种学习叫见缝插针作为班长的王楚舒认真负责，从不用居高临下的态度面对同学，每当同学有难，第一个冲去帮忙的总是她在学习上，也是毫不懈怠忙忙碌碌，深入钻研的身影不正是雷锋“钉子”精神的现实写照吗有一种永恒叫无私奉献看我们的劳动委员焦坤又在领导大家去打扫清洁区，每当他“同学们，加油干”的口号响起时，我们心中的热情就猛上心头干活最卖力的也是他，每当他回来时，总是一副汗流夹背，挥汗如雨的样子，但脸上却总是乐呵呵地笑着，仿佛能为班级作出贡献便是他最大的快乐有一种约束叫严格自律