在很多人的认知里，颈椎病并不是疾病，其实这种想法不正确，严重的颈椎病会影响人们工作，它的并发症有视力障碍、下肢障碍、高血压颈椎病等所以要及时发现及时预防，治疗颈椎病不仅要注意工作方式，同时还要多运动，那么颈椎病做什么运动比较好呢首先推荐给大家一个全身性的运动，疾走或者慢跑这两种运动方式在运动的过程中都能够使肌肉得到有节奏的收缩和舒张，不仅提高了肌肉忍耐力，同时还能锻炼脊柱关节的平衡能力，而且在运动中还能使血管更加有活力，长期伏案工作的朋友在业余时间锻炼一下，能够促进全身血液循环，加速颈部循环速度其次就是游泳，有条件的朋友最好是进行户外游泳，在游泳的时候人体不仅与水和空气发生接触，同事还能接触阳光，三者合一既能加速身体的新陈代谢，同时又能促进皮肤血液循环，这能够增加身体的抗病能力，而且在游泳的时候水波对肌肉也是撞击的，双臂来回摆动时也会使颈背部的肌肉得到锻炼，常游泳颈部神经和肌肉都会得到放松

因为口渴并不等于身体一定不缺水，总是等到身体已经明显缺水即出现口渴症状后才想起来喝水，是无法让身体健康状态维持在最佳水平的再加上排尿、出汗、呼吸人几乎随时随地都在散发水分，所以不妨没事的时候喝上一两口至于网传那些所谓的最佳饮水时间表，咱们也没必要掐着时间点喝第二，每天要喝8杯水按照中国营养学会膳食指南的推荐，对于成年人来说，每24小时内的饮水量应保持在1500~2000ml之间，差不多大约是“8杯水”的量但这仅仅只是一个建议，每个人情况不同，人体所需的水分也有所不同，比如天气热、运动慢、体力劳动繁重情况下，水分流失快，口渴也渴的快，自然需要补充更多当然，喝水也并非多多益善，过量的水很可能会加重肾脏负担而导致身体不适

)哪些同学看见过真的爬山虎你们平时看见的是爬山虎的什么(叶子)那你们仔细观察过爬山虎的脚吗叶圣陶爷爷就是一个善于观察、善于思考的人今天我们就来学习他写的《爬山虎的脚》(拿自己和作者对比，有利于培养学生良好的观察习惯)3、对课题质疑：读课题，想一想，你如果是作者，你会从哪些方面去写(叶子、脚的位置、形状、颜色、怎么爬、脚的变化)叶圣陶爷爷写了爬山虎的哪些方面呢让我们走进课文(置换角色，从课题质疑，可激发探究的兴趣，又可抓住课文主要内容)二、整体感知课文，理清叙述脉络1、请同学们自由地朗读课文，在读中注意这样两个问题：⑴ 圈出课文的生字新词⑵ 课文每个自然段分别写了爬山虎的什么2、检查交流：⑴ 请认为自己是学习最认真的一个同学当小老师，领读词语：嫩绿 舒服 均匀 重叠 空隙 漾起 拂过叶柄 蜗牛 紧贴 蛟龙 枯萎 逐渐 牢固(学生当小老师，增强自豪感，把学习的主动权交给学生

He had lots of (a lot of ) friends他有许多朋友(2) many / much也是“很多”的意思，但many只可修饰可数名词，much只可修饰不可数名词I didn’t have many books我没有很多书b) He didn’t have much money他没有很多的钱5Not everybody in the USA is rich在美国并非每个人都富有像everybody , everyone , everything , all , both这类总括词与not连用，表示部分否定Not all of us like this film并非我们都喜欢这部电影