每日服用1次功效：此羹有健脾胃，益肾滋阴等功效(2)苹果山药散 材料：苹果干50克，山药30克制法：上述药材研碎每次服用15克，加白糖适量，用温开水送服功效：苹果和山药能开胃消食，治腹泻，还能补气美容(3)山药羊肉粥 材料：鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克 制法：鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克同煮为粥食用 功效：此粥可健胃消食，促进孕妇的消化，提升胃动力，补阳气需要提醒大家的是，食用山药要注意以下几点：山药中的淀粉含量较高，胸腹胀大便干燥、便秘者最好少吃；山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火也要慎食；山药中的薯蓣皂苷可以合成激素，如睾丸激素和雌激素，因此，男癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用

还有33名一线巡护人员，负责全域生物多样性监测过去，巡护人员靠的是脚、眼、笔，如今，他们手机里装上了“智绘自然巡护”系统，可以更便捷地录入相关信息和定位此外，保护区布设了79台红外相机、32套实时监控设备、4台巡检无人机和10套电子界桩“巡护工作比之前效率更高、精度更高”唐玉林说“祖辈靠山吃山，靠的是砍树我这辈还是靠山吃山，但靠的是保护生态”唐小刚说自然教育：让下一代懂得如何守护自然 树梢上，几只川金丝猴正梳理毛发，幼猴紧贴母猴，好奇地向不远处的山间小路张望那里，一群身着校服的孩子正认真听老师讲解，脸上难掩兴奋与好奇这是一所当地小学正在开展自然教育课四川白河国家级自然保护区服务中心副主任汪文介绍，保护区开展自然教育已有3年，九寨沟县多所中小学参与其中

熬夜次数过多，靠面膜就很难弥补对皮肤产生的伤害了第四、适当运动熬夜过后即便补觉也还是会觉得头昏脑涨，这时可以选择进行比较缓和的户外运动，运动可以让人快速恢复精力同时有助于缓解熬夜后的肌肉酸痛，提高身体的免疫能力，运动带来的疲惫感也能让人在夜晚快速入睡，避免重复性熬夜，有助于恢复之后健康的生物钟另外，运动还能尽快将生物钟调整回正常，避免出现晚上睡不着，白天睡不醒的情况夜，还是少熬得好即便有补救办法，也最多只是缓解熬夜所带来的疲劳，但熬夜对身体的影响却是不可逆转熬夜不仅会影响皮肤和精神状态，还可能会诱发心脑血管疾病，长久下去可能会导致身体健康受损最大的危害，就是熬夜会打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，进而打乱了大脑的中视上核的工作，造成人体内的各个神经、内分泌调节等紊乱

你患过麦粒肿吗睡一觉起来发现眼睛边缘肿了起来，鼓起了一个小包，像一个小小的麦粒，眼睛的分泌物变多，严重的话，甚至还会肿得睁不开眼，特别难受这种情况就叫做麦粒肿，俗称“针眼”，其实是发生在眼球边缘的急性炎症眼球边缘的部位叫做眼人的眼睑有两种腺体，在皮肤外侧，靠近睫毛根部的腺体叫皮脂腺在眼皮的内部，靠近眼睑的腺体叫做睑板腺如果麦粒肿长在了皮肤外侧的皮脂腺，就叫做外麦粒肿外麦粒肿2-3天之后会形成硬结，肿胀和疼痛感比较明显，还会在睫毛根部形成黄色的脓包如果是眼皮内部的睑板腺化脓出现了炎症，那么就是内麦粒肿内麦粒肿没有外麦粒肿那么猛烈，因为发炎的睑板腺没有暴露在皮肤外侧，而是被眼睑其它的组织包围，所以眼睑处可能会有轻度的隆起和充血