#立冬时节规则养生#立冬过后，气温开始渐渐下降，昼夜温差比较大，会使得血管受到刺激而出现血管异常痉挛现象就会影响到血压值的稳定，使得心血管健康受到一定的损伤，从而影响到心脏的供血尤其是对于一些中老年人群来讲，患上冠心病、心梗等心血管疾病的概率会特别高在进入冬季之后，一定要做好心脏的养护工作冬季如何养护心脏一、健康饮食进入冬季之后，少吃一些高盐食物，比如各种腌制类食物，而且在烹饪食物时应该减少食盐，以及各类调味品的使用，尽量做到低盐饮食尤其是对于患有一些血管类疾病的中老年人群来讲，一旦摄入体内的钠盐过多，会导致血管当中的钠离子增高，形成水钠潴留现象血管壁就会承受过高的压力，从而影响到血压值的稳定

Have Ss say the words according the pictures as quickly as they can(3) Show some pictures of different activities that are happening in the schoolHelp Ss understand the school rulesT: Can you run in the hallwaysDon’t run in the hall waysT: Can you fightDon’t fightT: Can you listen to music in classDon’t listen to music in class

在十几年的刻苦训练中，每一天应对的就是奔跑、起跳、跨越；跨越、奔跑、起跳日复一日，年复一年，这对于热爱音乐、电脑的十几岁的少年刘翔来说，是何等的枯燥、乏味但是，刘翔坚持下来了，十几年如一日的刻苦训练，成就了刘翔，雅典奥运会上，一个令西方世界惊诧不已的东方神话横空出世，刘翔带给全中国人民的是何等的荣耀和自豪我想他也给我们每个人注入了一股强大的精神力量，那就是明确目标，坚持不懈，终能成功世间容易的事是坚持，难的事也是坚持说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到，说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人成功在于坚持，这是一个并不神秘的秘诀同学们，当困难拌住你成功脚步的时候；当失败挫伤你进取雄心的时候；当负担压得你喘但是气的时候，不要退缩，不要放弃，必须要坚持下去，因为只有坚持不懈，才能通向成功

还有，昨天的作业很差，自律，不应该只在嘴上说，更应该在行动中表现出来……”我们低头看看，周围果真被废纸、塑料包装袋等包围了看来，如果我们不养成自律的习惯，躲得了一时，躲不了一世呀自律，应体现在我们的一举一动中谢谢大家关于自律国旗下讲话稿5尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好古往今来，多少名人的成功离不开自律越王勾践被打败后卧薪尝胆，最终打败敌人，获得成功……恐怕会有人问，什么是自律呢自律就是自我约束，自我管理，自我反省它能使我们克服惰性，抵制诱惑，学会战胜自己当趴在桌子上，听着指尖划过桌子的声音，我在心里默默地问自己有没有自律过，我的思绪不由得回到了几年前，那时青涩的我并不懂得如何自律，可是那次难忘的经历让我学会了自律